嗜睡的异常信号，该吃哪些来食补？
嗜睡，轻者只是精神恍惚，注意力不集中，不一定频频打瞌睡，工作还能照样进行；中等度者只有在精神放松，例如吃过饭后、看电视、听音乐时，才容易睡着，重度的病人就比较麻烦，即使在全神贯注的场合，例如吃饭、开车、与重要上司或客户会谈时，也会无法控制自己而入睡，这种人不适合从事驾驶、警卫、高楼建筑、塔台指挥等工作。
如果经常出现嗜睡症状，则表明睡眠出现了异常，是身体出现异常的信号。
【病因查找】
如果一个人晚上睡眠的时间充足，在没有药物的影响，也没有新陈代谢或内分泌的问題的前提下，白天还是很想睡觉，这就是“嗜睡”。
嗜睡与心理、性格、身体因素有关，如白天心情+愉快，学习、工作压力过大；性格内向、身体不适、多种疾病都可能出现该情况。常见的嗜睡疾病，有睡眠呼吸暂停综合征、发作性昏睡症和夜间肌肉挛缩症等3种。
所谓睡眠呼吸暂停综合征，是在睡觉当中有间歇性的呼吸停止，常合并有肥胖、大量鼾声和高血压，大部分病人都是成年男性，偶尔也会有女性或小孩，这可能是扁桃体和腺样体太肥大引起的。
至于发作性昏睡症，也就是白天过度想睡觉，有的病人在激动（如大笑、咳嗽）会发生阵发性昏厥，有的在睡觉时有幻觉或睡眠中麻痹的现象；夜间肌肉挛缩症，则是睡觉当中，肢体（通常下肢）间歇性的抽筋。
因为脚的肌肉老是抽动不停，睡眠受到干扰，没有办法进入深睡期，导致第二天早上醒来，总觉得没有睡足，会间断地打瞌睡。
【家庭护理】
患了嗜睡症，首先不必太过紧张，要有信心通过自己身心的调节和药物的治疗一定能恢复健康：
1、生活要规律，不要熬夜，要多参加体育活动，每天使自己的身心得到调整和休息；
2、保持积极乐观的人生态度，并且有远大的生活目标，多参加聚会，和朋友聊天等，注意饮食的合理搭配，少食辛辣、油腻食品，多食用豆类、蔬菜、水果等。
经过这些自我调节以后，如果还是不能控制嗜睡的症状，就需要请医生检查治疗。
嗜睡症患者应首选中药治疗，通常都会恢复正常。
1、苍术、白术、厚朴、陈皮、茯苓、薏苡仁、制半夏、炒三仙、滑石、贝母、木香、车前草等，水煎服；
2、制附子、*党**参、白术、干姜、黄芪、当归、升麻、陈皮、柴胡、炎甘草、炒三仙等，水煎服，对治疗嗜睡症很有效果。
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