头晕、记忆力衰退、容易疲倦这些症状在办公室一族身上时有发生，找不到原因只能摇摇头感叹一声：唉，岁数大了。如果你也有这种情况，要小心了，这可能是办公室综合症已经盯上你了。
办公室综合症的常见表现为：头晕、头痛、目弦、乏力、心情焦躁，甚则恶心、呕吐、食欲不振、眼晴发红、喉头干燥。
原因一是由于我们长时间保持同一种姿势，头部处于前屈位。
二是工作节奏过于紧张造成的。
三是办公室大多安装空调，密闭的办公环境加上人数过多，办公室存在着浓度比室外高出几十倍的有害气体。
第四如果是新建成的办公楼或者办公室刚刚装修过，甲醛和其他有害物质，也会影响我们的健康。
长期不正确的坐姿还会导致圆肩、驼背，小鲜肉鹿晗也有驼背的情况，气质大打折扣。
那我们要如何预防办公室综合症呢？
首先我们要避免久坐，每天保证三次以上的简单伸展活动以促进血液循环和关节的活动。
其次还可以加上一些简单的保健动作，在座位上就可以完成。梳头：手指轻轻并拢代替梳子，从发际线向后梳到脖子，每次梳20下左右。
锤头：手握成空拳，用拇指、中指和无名指的指中关节轻轻捶打头部，自己能听到声音即可，每次捶打10-20下，可以缓解疲劳和头晕。
拉耳：左手绕过头顶拉住右耳顶端提拉15-20下，再换右手提拉左耳，可以恢复心情平静，还可以缓解失眠多梦的症状。
远眺：每隔半小时向远处望一望，用力眨眼几次，可以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛得到休息。
我们还可以通过按压穴位来预防办公室综合症：
在指甲根部的左右角都有一个井穴，连同头部、面部和五脏六腑，稍微用力掐3-5下，以能感受到疼痛为标准，注意每个手指都到掐。如果有特别痛的说明对应的部位可能已经有病变，可以多掐几次，以后疼痛就会越来越少。
站立时踮脚，再用脚后跟轻轻撞击地面，坐时将前脚掌抬起，用脚后跟轻跺地面，这个动作可以刺激到很到很多穴位，比如大肠经和心包经，能够缓解腹泻、失眠，通经活络。
以上这些方法都能够有效缓解办公室综合症，最重要的还是坚持每天做，并且保持一个好的心情，如果头晕等症状严重，还是要及时去医院就诊。
你有哪些办公室综合症的症状呢，在下方评论或者私信我，为您提供一些缓解的小妙招。