曾子曰：“吾日三省吾身”，在许多人看来，能时时刻刻反思自己，经常与自己内心对话，是一种勇于直面自己和人生的智慧。在心理学百花齐放的当代，内观疗法却与古人尊崇的自省有着异曲同工之妙，不同的是，内观蕴含着大量的心理学知识，需要一定的技巧，而内观不仅是一种探索自我，发现自我的训练方法、治疗。，而且是一种行之有效的心理治疗。
为了能让内观这种在心理治疗室等特定的场所进行的活动走进更多人的生活，甘肃省二院副院长、西北地区内观疗法培训的创始人何蕊芳穷半生所学，编纂出版了《点亮心灯》一书，从理论到实例，细致的阐述了什么是内观疗法？内观疗法的作用和意义有哪些？怎样进行内观等等。此书一经出版，得到大家的青睐，也帮助许多人走出了困惑和“心理”的围城。
小冉（化名）是一名中学生，根据自述，她说她特别悲观，看问题往往看到许多不好的方面，也常常会乱发脾气啊，经常莫名其妙哭闹，对很多事情都提不起兴趣，也觉得周围的老师和同学不能完全理解她，她眼里的妈妈太唠叨，眼里的爸爸就像个“透明人”，不管她，许多悲观的情绪一直困扰着她，这种情绪就像一团雾，如影随行，一直困扰着她,不知如何破解……
一个偶然的机会，在父母的推荐下，小冉遇到了《点亮心灯》这本书，一开始读着有些枯燥，但在父母的引导下，小冉越读越起劲，而且将自身的情况和书中的内容结合起来，开始做起了内观，几次之后，她发现自己调整豁然开朗了，于是，她将她的感受第一时间发给何蕊芳副院长，她说：“做完内观后，我就试着把正面的东西和负面的东西结合起来去看待一个事情，感觉情绪好多了，也不怎么乱发脾气了。对许多事情有了兴趣，现在经常听听相声、弹弹吉他。如今的我，我觉得妈妈的唠叨是一种关心，觉得妈妈的爱像海一样，父爱如山，他们为我付出了很多，也想起来了之前爸爸做的让我感动的事，我脸上之前长痘痘，爸爸害怕把他自己脸上的痘痘传染给我，让我脸上的痘痘加重，所以他洗脸都不用家里的洗脸池，自己找了个小盆子用，有一次我起来后发现他就在一个小盆子面前，蹲着吃力的刮胡子，当时我莫名的心酸和感动，以前就觉得这种事是理所当然的嘛，现在就觉得挺感谢他的。”
此时的小冉，也不那么悲观了，而且对于看待事物的态度，她有了新的理解，她说：“以后遇到事情之后就是要结合正确的方面，看待事物不能光看好的一方面，要把好的和坏的结合起来，一个事情它肯定有两面性是吧，那现在的话等于一碗水端平了，好的还是坏的都得想。”
身心健康，方能安康，小冉的心灯在读书过程中被点亮。希望《点亮心灯》这本书能点亮更多人内心的灯，驱散情绪的雾霾，时刻感受生活的欣喜与满足。
何蕊芳，主任医师，西北民族大学教授、硕士生导师；甘肃中医药大学兼职教授、硕士生导师；西北师范大学兼职教授、心理学硕士生实践导师。甘肃省第二人民医院副院长。2004年留学日本期间，获得国内第一批日本“内观治疗师” 资格。主编并出版了国内第一部内观疗法专业著作《点亮心灯---内观疗法案例集》。是《中国家庭报》心理健康顾问，《中国医药导报》编委。市级劳动模范，甘肃省卫生系统中青年学科带头人，甘肃省心理救援队 副队长，中国内观疗法基地甘肃省第二人民医院基地负责人。甘肃省教育转化帮教能手，甘肃省公安厅特聘心理专家，甘肃省卫计委科普巡讲专家。