高血压已经成为了一种司空见惯的现象，甚至有不少年轻人也已被这个问题困扰着。有人在去测量时，检查出血压高了，往往会感到惊讶，并且表示自己的身体一直很好，并没有什么特殊的表现。也许，身体上的异常早已经出现，只是很多人没有留意而已。日常生活中比较常见的头痛，就可能是一种暗示。
头痛的发生并没有固定的时间可循，随时随地都可能出现，受了刺激或者睡眠不足时，头痛的出现频率会更高一点。由血压升高带来的头疼，却是有着时间可循的，一般是在午后会出现。
经过了一早上的工作后，身体的能量被不断消耗，大脑也会处于疲劳之中，精神也会处于过度紧张的状态下，加上血压升高带来的刺激，午后头痛会变得更为常见，有种头痛欲裂的感觉。此时，姿势上的大幅度变化，也会带来头痛已经头晕等问题。比如做的时间长了，突然间了站了起来，会有一阵头晕表现，头也会变得更痛。有午睡习惯的人，在突然间坐起来时，头痛也可能会发生。
有几种人在午后经常头痛时，更要引起注意。比如喜欢饭后吸烟的人，由于饭后吸烟会影响到食物的消化，也会使得血管受到刺激，便很容易出现午后头痛的情况。身体过胖的人，由于大量脂肪堆积，代谢速度也会变慢，血压也难以得到稳定，不能忽视头痛的问题。平时长期久坐，缺乏运动习惯，喜欢吃外卖、快餐的人，午后有了剧烈的头疼感，也应该及时测量一下血压，并做好管控措施。
当然，生活中也不乏个例，他们在血压升高到180时，也不一定会有头晕、头痛等情况，一般就和身体的一些组织不敏感有着关系。大部分的人则是血压超过了临界值(140/90)时，就会有头痛的感觉，千万不可把自己视为特例，抱有侥幸心理，从而让血压难以管控。
在管控血压时，首先要调整好自己的心态，想得开、放得下。要明白血压升高不是什么大事情，只要合理管控，就不会出现并发问题。生活中的大部分人血压得不到稳定，都是和整体提心吊胆，操劳过度有着关系。一定要看开，不可斤斤计较，让自己的心态处于平和之中，是当务之急。
再就是要从各方面进行调整，在冬季要注意保暖，温度的变化是血压不断波动的一个诱因，出入空调房间时，要记得增减衣物，以免受到温度差的刺激。嘴也要管住，特别是在冬季，老祖宗说“入冬以补为主”，却不能补得太过，像是牛羊肉、各种高汤都不建议大量食用，以免使得脂肪含量增加，影响到血压。另外，睡眠要充足，运动要有序，药也要记得吃。
血压升高，不是一件小事，随之而来的可能会是一系列的问题，需要给予高度重视。头痛作为常见的表现，是发现它的一个契机，不可忽视了。但是血压升高又是一件小事，积极管控，控制得当，也能和正常人一样健康长寿，心态上不能过于消极。