寒冷的季节对全身的器官来说都是一次严峻的考验，特别是心脏，一不小心就可能出现致Md的风险。
低气温是心脑血管病危因素，寒冷气候是心脑血管病易发季，而且气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7%。
那么我们应该知道哪些注意事项呢？
1. 胸痛需警惕
天气寒冷时，很多有心血管疾病的人会产生胸痛感，也叫心绞痛。如果你突然感到难受，赶快坐下休息，慢慢等疼痛缓解；如果你之前从未经历过这种情况，需尽快寻求医疗救助。
2.防寒保暖，避免感冒
及时添加衣物、围巾、帽子，保暖是最重要的保护措施。冬天冷刺激会使血管收缩，长时间受凉对心脏是不利的，而且受凉容易引起感冒，感冒后病毒和细菌容易侵犯心血管，对心脏不好，晚上也可以泡泡脚，身体暖喝了再入睡。
3. 早晨起床要轻缓
很多人会忽略这个，特别是有基础病的老年人一定要注意的一点，清晨是一天中血压波动最大的时段。高而且波动大的血压更可能导致血管斑块破裂，在心脏造成心肌梗死，在大脑则会导致中风（脑梗死或脑出血）。再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢，不要猛起或过于激动，起床后喝一杯温开水。
4. 适量的运动
想要改善心脏功能就需要保持定期运动的习惯，因天冷而不运动对健康也是不行的，做到劳逸结合，适当的体育锻炼活动，但不宜过早晨练，清晨室内外温差较大，易诱发心脑血管疾病，应等太阳出来后再去锻炼为宜，运动选择有氧不剧烈的太极、八段锦都是可以的。
5.保持情绪稳定
春生夏长秋收冬藏，这个藏说的是人整个的机体，而包括把情绪给收起来，情绪过于激动，波动大，太过兴奋或悲伤，都会容易引发心脏病发作，因此要保持好心情，保持情绪平稳。
6.严格遵医嘱用药
对于有冠心病高血压、糖尿病、高脂血症的人来说，冬季保护心脏最需要的就是要严格遵医嘱用药，将血压、血脂、血糖控制平稳，避免冠状动脉硬化、狭窄加重。
一些“老病号”认为，去医院挂几天疏通血管的药物保养保养，就能安全度过冬天了。事实并非如此。冬季用输液的方式疏通血管并不靠谱，大量过度输液反倒可能诱发心绞痛或心衰。心血管疾病患者要想顺利度过危险冬季，“未雨绸缪”亦非常重要。
而且，由于现在的年轻生活节奏快，工作压力大，抽烟喝酒熬夜吃饭不规律都是家常便饭，导致心血管疾病越来越年轻化。因此，年轻人更要防患于未然。
还有几个保护血管额动作，没事的时候都可以做一做，缓解一天的不适。
1、踮脚尖
方法:坐位或站立,以脚尖作为支点,轻抬脚后跟,坚持数秒再落下,然后抬腿每组做10~15次。
注:站立做此动作时，要注意谨防跌倒如果是中老年人群，建议坐姿~
2、按摩腿肚
方法:坐姿，一只腿自然弯曲,用手轻轻按摩腿肚10~15次,之后换脚重复。
注: 切记不要用力，也不能捶打
3、踩刹车
坐着的时候,脚跟为轴,像踩刹车一样来回运动,每组做10~15次。
适合:久坐久卧久躺的人群