无论全国冻哭的预警发了多少次，总有爱美的人鄙弃高腰，穿着低腰凹造型。今天小编想化身居委会同事，本着对你身材负责的态度，告诉你：系好腰带，冬日低腰裤先收了吧？！

许多低腰裤因为没有设计腰带的地方，大多数的菇凉长期不系腰带，腰部没力，吃饭的时候很难察觉到胃部对腰带发出的善意提醒：停止进食，然后逐渐腰—宽—体—胖。远离冬日发胖困恼，首先，请养成系好腰带的习惯！

除此之外，还有几个经常忽略的习惯也顺便cue一下。

1.早睡早起

95后都开始养生作息了，咱们8090的就别搞特殊。毕竟，早睡早起的习惯，会让你全天精神百倍，不会想着只赖在沙发上当个土豆囤脂肪。可以的话，保持8个小时的睡眠就足够了。

2.少食多餐

早午晚三顿正餐以外，可以在上午加餐来点坚果，下午茶的时间来点水果或者牛肉干。不用担心长胖，冬季嘛，别让自己饿着了，保持能量满格的状态，不仅做事有干劲，也能避免正餐时候因为强烈的饥饿感而进食过多，导致肥胖。

3.远离咖啡因和尼古丁

不要吸烟，不要嗜酒，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，像咖啡、可乐、浓茶、酒这些饮品，大多数对胃有比较大的刺激性，高脂高热量，在代谢能力减缓的冬季建议远离。要是馋不住嘴，这杯酵素黑咖啡可以试试。

与传统咖啡相比，手工筛选成熟的咖啡豆，经过微胶囊特色工艺，让咖啡粉里也有高活酵素，不含蔗糖，低卡，是一款集美味与养颜的一款热饮哦。