先给一个明确的答案：
不建议孕期饮酒：参见我以前的文章“怀孕生孩子那些事 之 孕期饮酒”。
哺乳期可以适量饮酒。
然后再解释为什么。
01 哺乳期可以适量饮酒
对于孕期饮酒，学术界的态度基本上是一致的，大家是普遍的不推荐。
但是对于哺乳期饮酒，会有不同的说法，但大多数的专家认为哺乳期可以适量饮酒。
科学依据
首先是有科学依据：
饮酒以后，血液和乳汁中酒精浓度会在30-60分钟达到峰值，之后会逐渐下降。
所以，如果要饮酒的话，请在母乳喂养结束以后再去喝。
这样的话，在3个小时以后再次母乳喂养的话，血液和母乳中酒精的浓度基本上已经降低到一个比较低的范围之内了。
大多数的临床研究显示，如果每天只是喝不超过一个“标准量”葡萄酒或啤酒的话，是不会对母乳喂养宝宝产生不良影响的。
现实考虑
其次是出于现实考虑：
世界卫生组织和很多的学术组织都推荐妈妈要坚持纯母乳喂养6个月，添加辅食以后，还可以继续喂养到2岁。
在欧美国家，女性饮酒是很常见的，你让她孕期10个月不饮酒还有可能做得到，让她坚持母乳喂养2年不饮酒的可能性不大。
如果一再强调母乳喂养期间不能饮酒，她可能会担心影响宝宝而提前终止母乳喂养，这反而不是件好事。
02 哺乳期饮酒注意事项
1. 观察宝宝表现
饮酒以后母乳喂养的时候，请注意观察宝宝。
如果饮酒过度， 乳汁中酒精浓度影响到宝宝，会有两种表现：
-
一是吃奶的量会比平时减少；
-
二是宝宝会有些犯困，很容易入睡，但是睡眠持续时间会比平时要短一些。
2. 适量饮酒
哺乳期饮酒通常建议每天不要超过一个“标准量”。
-
一个“标准量”的葡萄酒是125mL，也就是相当于一个正常大小葡萄酒杯容量的1/3。一瓶葡萄酒通常是750mL，可以倒出6杯“标准量”的葡萄酒。
-
一个“标准量”的啤酒是354mL，相当于一小瓶的瓶装啤酒，或者是一听标准的罐装啤酒。
PS：顺便辟个谣，啤酒不会帮助你下奶或增加奶量，没有必要为此专门去喝啤酒。
段爷福利
告诉你们一个好消息~
我的抖音账号：段涛医生
新一期视频即将上线！
好奇是什么视频内容吗？
快来抖音找我吧！
喝了酒发现怀孕了该咋办？
怀孕生孩子那些事 之 孕期饮酒
饮酒影响男性生育力吗？
微信公号：段涛大夫
新浪微博：@段涛医生
本文作者已设“原创”，如需转发，欢迎联系作者。
