大家还记得上期的《健康新郑州》吗？
郑州电视台《健康新郑州》张其彬主任：年纪轻轻怎么就得了颈椎病呢？
上期节目我们一起探讨了
颈椎病的发病原因，
很多观众朋友可能已经对它
有了一个比较清晰的概念。
但是关于颈椎病该怎么预防呢？
如果已经患上颈椎病
又有哪些需要注意的地方呢？
10月27日，受郑州电视台邀请，郑州中医骨伤病医院脊柱科张其彬主任和马咏梅护士长走进《健康新郑州》，继续和大家聊一聊关于颈椎病的那些事儿，从而让大家重视自己的颈椎，保护好自己的颈椎，健康快乐的生活。
（视频播出时间：郑州电视台四频道，每周六首播18：00，每周日重播，6：45，9：30，13：20，15:30。）
《健康新郑州》访谈现场
01颈椎病怎么治疗最好？是保守还是手术治疗？
颈椎病手术治疗比例还是很小的，大部分患者保守治疗即可解决问题。颈椎病发病率在10%-15%，分为六型颈椎病，其中颈型、神经根型、混合型发病最高，脊髓型、交感神经型、椎动脉型发病率较低，脊髓型颈椎病大部分、神经根型颈椎病很小部分需要手术治疗，其他颈椎病均可采用保守治疗。
保守治疗的方法很多，中医药治疗：科室有治疗颈椎病专科制剂12种；中医传统治疗（颈椎推拿治疗、牵引、针灸、火龙罐、放血疗法等）；现代物理治疗（中频电、低频电、冲击波、运动疗法等等）。
02颈椎病能够治疗能除根吗？
想要彻底根除，首先通过保守治疗，达到颈椎生理曲度恢复，临床症状消失，然后还需要严格执行健康教育处方，内容包括：改变不良的姿势，饮食起居指导，情志护理，以及针对性的功能锻炼。
03关于不良姿势的纠正和枕头的选择，你能给大家提供一下建议吗？
护士长：首先分析一下患者是一位老师，由于工作性质的原因需要长期伏案、低头工作，坐姿不正，时间较长，主要有以下几点：
1、坐位，座椅高度要适中，端坐时两臂平放在桌面，双脚刚能触及地面为宜。要求做到3个1，眼离书本一尺、手离笔尖一寸、胸离书桌一拳。看手机、电脑时，要求双眼与手机保持平视或者45度仰视。当你处于长时间低头劳作或伏案工作时，应每隔1-2小时活动颈部，如仰头、或将头靠在椅背上、或轻轻转动头部均可。
教大家几种简单的有效缓解颈部疲劳的三个动作：
（1）双手在背部交叉反扣；（患有颈椎病的可能无法完成此动作）
（2）双手反扣拉直；
（3）双手背部合十。
这三个动作长期锻炼就可以完成，前两天在学习时，清华大学的张文博士也是推荐做这三个动作来缓解颈椎不适。
2、保持良好的睡姿，避免长时间半躺半卧，也就是葛优躺。睡觉要选择合适的枕头，因为长期枕高枕头，过度屈曲，易导致颈部后方肌肉疲劳，而长期枕低枕头：过度仰伸，易导致颈部前方肌肉及前纵韧带的疲劳。
故睡眠时应保持头颈部与脊柱在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高，为本人握拳高度（平卧后），侧卧时枕头的高度大约8-15CM，具体的算法是肩宽－头宽/2，即单肩的宽度。枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好放松作用。避免颈部悬空。
3、日常注意防寒保暖，防止风寒湿邪气的侵袭。寒凉很可能诱发颈椎病，颈椎病患者要避免冷气吹到脖子，冬天出门可戴围巾！夏天，空调不能直对着颈椎，可佩带披肩避免受风，空调温度宜在26°。
04颈椎病要怎么治疗呢？在颈椎病的治疗上有什么经验？
三步协同诊疗：理筋、正骨、椎管内减压 我们要检查清楚患者是哪些肌肉出问题了，是肌肉紧张了，无力了，很多是两者同时存在，我们通过按摩、针灸、中药外敷、物理治疗来调衡肌肉力量，紧张的可以拉伸，无力的要加强锻炼，这个属于理筋的范围。
我们说的正骨是通过手摸心会，影像验证，通过龙氏正骨、冯氏正骨结合传统正骨的方式把偏歪的棘突恢复原位，然后加以固定，调正脊骨。
对于压迫神经的我们就要考虑椎管内减压了，现在西医学手术治疗是典型的椎管内减压，通过佩戴颈托、理筋正骨手法、局部特色针刺、椎间盘臭氧治疗以达到局部减压目的。
05科室特色功能锻炼方法有哪些？能给我们分享几种吗？
当然，有颈椎病的患者也不要担心，我可以给大家分享几种功能锻炼方法。比如抬头望月、项背争力、拉伸等。长期坚持正确锻炼，也能让你快速康复。
精彩继续，敬请关注！
郑州中医骨伤病医院和郑州电视台充分利用微信、移动客户端及视频等媒体方式，将继续联合打造这一系列主题鲜明的专题节目，坚决响应*党**中央“不忘初心、牢记使命”主题教育要求，践行国务院印发的《健康中国行动组织实施和考核方案》，积极开展健康教育和健康促进活动。