“人间烟火，嫣或人间。”
我是淘气，30岁不愿躺平的职场打工人。
全文共计1532字，预计阅读5分钟。
早晨醒来，每天迎接我的不是满满的正能量，而是枕头上那一圈又一圈互相缠绕着的头发。
确实，我又 焦绿 了。
你要说现在困扰着广大同胞的世纪难题，“头秃脱发”绝对得榜上有名，“十人九秃”也毫不夸张。
但你别着急，针对“脱发”，我有妙招儿！
01
真脱发 or 假脱发，你搞清楚了吗？
不知道从什么时候开始，我们把“脱发”变成了急于向对方证明的*器武**，好凸显自己的合群。
可是当掉发这件事真的来临时，我们又避之不及。
这个社会真的好奇怪啊。
“月亮不睡我不睡，我是秃头的小宝贝。”
我们都喜欢这样的自嘲。
可是你有没有想过，你真的是脱发吗？
如果是严重到脱发，你有真正去医院治疗吗？
掉头发这件事，一度让我心情抑郁。
所以我也算了找了诸多的资料去证明：我只是头发掉的比较多，这真的不是脱发啊！
砖家指出：判断你是真脱发还是假脱发，最常用的方式就是“拉扯试验”。
伸出五指穿过秀发，像梳头发一样轻轻向下拉扯，重复3次，如果每次都有6根以上的头发，就需要去医院搞清楚，究竟是什么原因了。
其实，正常来说，每天掉落70-100根头发，就像是细胞分裂死亡再新生一样的存在。
就连我们的骨细胞都要7年进行一次重塑，何况是我们这么脆弱的头发呢？
所以，两天洗两次头，每次一小撮，就是挺正常的事了。
请记住，你并不是真正的脱发，你只是掉头发的量多了那么一丢丢。
不然你额头的碎发又怎么解释呢。
有缺陷的头发老去，才能给新生的毛发腾地方呀。
02
掉发量增多，永远的痛！
由于专业限制，我并不会给你讲病理性脱发的原因跟治疗方法（咱也不专业啊），咱们单纯聊聊掉发量增多这件事儿。
如上所说，假设你并不是真脱发。
那怎么就地面上的头发越扫还越多呢？
① 精神压力大：抽烟、熬夜
研究表明，抽烟会使毛细血管收缩，影响头发生长，是引起脱发的危险因素之一，吸烟者的脱发率远高于非吸烟者。所以， 预防“地中海”，早日戒烟吧兄弟！
熬夜不仅会导致副交感神经兴奋，使头皮油脂过度分泌，刺激头皮炎症反应，导致头屑增多、缩短毛囊周期抑制毛发增长并脱落；
还会促进压力激素飙升，影响毛囊周期，加速毛发脱落。
所以你知道了吗？
越来越秃的头顶，都是熬夜惹的祸！！！
② 缺乏营养素：过度节食、偏食
你会发现不管你身边的人有多瘦，也会嚷嚷着自己要减肥。但是，凡是节食过度，靠饿死脂肪来减肥的人，多半会伴随着便秘、头晕、甚至大把大把的掉发。
当你过度减肥、营养不均衡、抵抗力下降时，还指望有足够的营养供给到最远端的头皮，是不是要求太高了？
顾此失彼，得不偿失。
③ 频繁烫染发：发根“大伤元气”
染发剂本身对头发就是一种损伤，若再用廉价的烫染发剂，频繁地去破坏头皮环境，头发能乌黑透亮就奇怪了。
④ 内分泌失调：雌雄激素失衡
当过妈妈的人都知道，孩子四五个月的时候，就迎来了脱发的高发季，拿手一捋铁定成团成团地往下掉。
但是你不用着急，因为孕期雌激素分泌较多，而分娩后再突然降低，大起大落的雌激素，导致内分泌失调，脱发就是再自然不过的事情了。
最令人心情愉悦的就是，只要熬过这半年，脱发情况就会完美自愈啦！
03
对抗掉头发，最管用的竟然是它！！！
要说90后00后的购物清单里最常出现的物品，你绝对想象不到的是：防脱洗发水、黑芝麻黑枸杞…
然而，防脱就像是吃中药，温温吞吞的好像总也看不到什么起色，就像是心理安慰、自欺欺人。
直到我改变了自己的作息时间！！！
熬夜星人不熬夜，掉发数量真是肉眼可见的在缩减。
说白了现在谁没有压力？谁能每天都活得轻轻松松？
调整好规律的作息，辰时醒昏时睡，睡眠质量提升了，一整天都能神清气爽，掉发自然就改善了。
什么黑芝麻、黑枸杞、核桃、大枣，我跟你说这些内养的东西，如果你不能坚持个一年半载，是真的看不到效果。
但是你改善睡眠一个月试试，保准让你脱胎换骨！
听我说：早睡真的比吃药管用！！！
希望你：
头上不脱发、脸上不爆痘、晚上不失眠、卡上不缺钱。 ❤️
--End--
恰好同频，甚是欢喜，码字不易，“ 点赞”评论 ”~
作者介绍：
“人间烟火，嫣或人间。”
哈喽，我是淘气，一个30岁却不愿躺平的职场妈妈。
感恩遇见，来邂逅我此番自省与成长瞬间。
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感恩相遇，希望你能按照自己的意愿，过一生
我是淘气，谢谢你电话时读电话时