生活中，你是否感觉饭后经常胀气，还会有一股酸水往喉头、口腔里翻涌，有时甚至觉得胸口有一种灼烧感？很难受~
如果你有上述反常现象，要当心！这是“烧心”的症状。
- 那烧心到底是怎么回事？
- 难道跟心脏疾病有关？
- 哪些原因容易引起“烧心”？
- 如何缓解、防治？
今天吴医生给大家科普一下关于「烧心」的健康小知识。
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“烧心”究竟是怎么回事？
我们常说的“烧心”，其实是一种常见的消化道疾病症状，确切地来说是胸骨后方的灼烧感，医学名叫“胃灼热”。
通常情况下烧心是由于「胃食管反流」造成的，与心脏疾病没有任何关系。只是因为距离心脏较近，老百姓称之为“烧心”。
为什么会「胃食管反流」？
正常情况下，当我们吃东西的时候，食管下括约肌会舒张放松，当食物进入到胃里时，就会收缩，防止食物反流进入食管。
然而，当食管下括约肌收缩出现问题时，胃酸就会倒流回食管，刺激食管黏膜，出现反酸、烧心的症状。
专家提醒： 经常反酸烧心，可能是一些疾病的症状，比如：反流性食管炎、食管糜烂、溃疡等，建议及时就医。
烧心与「心脏疾病」要如何区分？
烧心和心脏疾病引起的不适合疼痛症状比较类似，正确区分对于治疗非常重要：
专家提醒： 食管壁痉挛也可能引起胸痛，建议在发生不明原因胸痛时，尽快到医院就诊。
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引发“烧心”的6大元凶
这些原因可引起“烧心”，日常生活中要警惕：
1. 进食过多或过快。 这是出现烧心最常见的原因。吃饭太快不利于消化，很可能出现烧心症状；吃得过多过饱，会使得食物容易通过贲门括约肌流回食道，增加烧心的可能性。
2. 胃肠类疾病 。主要是急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等，均可产生烧心现象。
3. 压力过大 。如工作或学习 压力大、心情不好、经常烦躁发火，都会引起烧心。
4. 饮食不当。 一些人在进食某些特定的食物后，如： 胡椒、酒、辛辣食物等容易引发或加重烧心。如果肠胃不好，尽量少吃这些食物。
5. 药物引起。 例如阿司匹林等非甾体类抗炎 药服用过多或者服用方式不合理，就会刺激胃黏膜分泌过多的胃液，引起烧心的症状。
6. 脾胃功能差。 尤其是老年人，随着年龄的增长，其 消化系统功能会逐渐减退，即使很注意饮食和养生，烧心这种症状也会常常伴随左右。
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如何防治烧心？
1. 细嚼慢咽，不暴饮暴食。
暴饮暴食可导致胃底膨胀，反射性地引起下食管括约肌松弛，诱发胃酸反流。建议 少食多餐，三餐以七成饱为宜，睡前不进食。
2. 避免刺激性饮食。
高脂肪食物难消化，咖啡、浓茶、油腻或辛辣等刺激性食物容易刺激胃黏膜，加重烧心感。建议 清淡饮食，多食富含维生素的蔬果及蛋白质丰富的鱼、虾、禽、蛋。
3. 饭后不平躺。
饭后最好不要立刻躺着，会影响消化甚至出现反酸的症状。建议 饭后散散步，不仅可以促消化，还能起到控制体重的效果。
4. 保持乐观态度。
随着人们生活节奏的加快，精神压力的增加，长期的精神紧张可以影响下食管括约肌的功能，诱发胃酸反流。建议 保持乐观情绪。
5. 枕头垫高。
如果是经常出现反酸的患者，可以在睡觉时将床头升高或用 枕头垫高10厘米~20厘米，利用重力来减少夜间反流的情况。
6. 戒酒戒烟。
食管下括约肌会因吸烟而变得松弛，增加胃酸反流的几率，而饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质能力下降。
反酸带来的不仅是“烧心”般的不适，长期反酸、胃酸反流还会增加食管癌的概率。
研究表明，胃酸反复侵蚀食管，会导致食管内壁组织病变，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危险会增加40倍。
牢记以上六大缓解之法，清淡饮食、不抽烟喝酒、不刺激饮食、不暴饮暴食、心情舒畅、适当运动，助你拯救反酸的胃，远离食管癌。
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科普审核：华美浩联医学部 吴医生
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