如今互联网时代，网上购物，购买商品刷二维码收付款，浏览新闻看天下，微信交友等等都离不开手机。走路看手机、坐车看手机、看电视玩手机、饭桌上看手机，晚上睡觉躺着床上看手机、清早睁开眼睛先看手机，无论年老年少，几乎都在看手机。但是、长时间看手机会引起视力疲劳，角膜充血、视力模糊，常此下去会出现近视眼、视力下降等。特别是老年人，原本就有老花眼，如经常看手机，还会诱发白内障、青光眼，眼底黄斑病变，如不加以重视，容易导致失明的危险，一旦出现视力下降要及时到眼科医院诊断治疗。
长时间看手机会导致视力疲劳，眼睛花，视力下降
经常听到周围人们说：看手机时间长了眼睛会花，不仅老年人看手机眼睛花，年轻人经常看手机也会出现眼睛花，其实出现眼睛花就是眼疲劳的报警信号，此时应引起重视。
长时间看手机眼睛累了休息休息，避免视力模糊引发眼病
常言道：“眼睛是心灵的窗户”，窗明几净才能看清景物。长时间看手机容易引起眼部供血不足，中医说：“久视伤血，眼受血而能视”。也就是说眼睛能视物清晰是眼供血充足，当你睡觉醒来时感觉到眼睛非常明亮，视物特别清晰，反之长时间用眼就会出现眼花。长时间看手机会伤眼睛，其实是伤血。伤血就会视物不清，所以眼疲劳就是眼供血不足表现。
用眼过度伤血，眼疲劳是眼部供血不足的表现。
那么长时间看手机眼睛花了怎么办，小编教你几招立刻恢复视力。
1、长时间看手机眼睛花了，就要闭上眼睛养养神。中医说“闭目养神”，其实闭目主要是养血，养血就是养神，神足眼睛供血就足。
2、闭目，用双手食指分别轻度按摩双眼内角，左手食指从左眼内角，沿眼眶向上向左旋转按摩眼眶36次；右手食指从右眼内角，沿眼眶向上向右旋转按摩眼眶36次。
3、按摩完毕后睁开眼睛，用力向上、向右、向下，向左旋转看36圈；然后向上、向左、向下、向右旋转看36圈。然后闭目用双手食指从眼内角向外眼角轻轻舒展按摩12次完毕，即可立刻缓解眼疲劳，恢复视力。
最好以上述眼部按摩每天做三次，按摩作用能促进眼部供血，快速缓解眼疲劳、老花眼。
眼部按摩可以有效缓解眼疲劳
4、出现眼疲劳、视物不清时，也可以选用食盐2克，200克凉水融化后，用手洗眼30秒，可立刻缓解眼疲劳。中医说：食盐水洗眼眼明，刷牙牙固，实践证明用淡盐水洗眼能立刻缓解眼疲劳，经常用淡盐水洗眼有效的防治眼疲劳，恢复视力。用食盐水洗眼比例为1%（也就是食盐1克，凉水100克），有条件的可以直接到药店或者到医院购买0.9%的生理盐水洗眼。
5、常喝绿茶、茉莉花茶、菊花决明子枸杞茶、眼保健茶，可达到养眼护眼作用。
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