康复永远也不会晚
授人以鱼不如授人以渔 ，运动康复的魅力在于从身体和大脑上同时帮助到患者！
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31岁的阿阳是一位需要久坐伏案工作的美术老师。1年前开始在走路后出现右侧足底疼痛，逐渐会感觉到足底烧灼感和麻木感，去医院就诊查肌电图没有神经损伤，进行物理治疗和药物治疗3个月后疼痛没有明显缓解。
除了足底问题，日常中，在伏案画画后会出现颈椎不适，右侧上肢会出现足底相同的不适感，针灸后没有改善。为了解决颈肩和足底不适症状，阿阳在B站上关注到了陈老师讲解的足底筋膜炎康复科普视频，决定来到上海锐博运动康复进行康复评估和康复治疗。
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评估中发现存在问题
评估时存在的问题：
(1)右侧足底麻木感，自觉走路时骨盆旋转右腿长。
(2)颈部和右上肢也经常感觉到麻木。
评估师判断：
1.右侧足底麻木感问题来源主要原因：右侧髂骨旋前导致后侧链处于向心缩短状态造成整体后侧筋膜张力过高，加上右踝不稳导致足底筋膜过度代偿诱发出足底筋膜症状。
2.颈部和右上肢麻木问题：长期伏案造成肩胛骨位置出现内旋前倾，肩袖肌群和胸小肌紧张导致臂丛神经空间狭窄受限加上胸式呼吸模式造成斜角肌紧张共同诱发出上肢神经症状。
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针对问题，分部位解决
下肢
康复处理：
后侧链筋膜的牵拉放松、手法放松踝关节周围紧张肌肉、调整胸廓骨盆位置恢复整体后侧链张力、踝关节稳定性训练、站姿和步态调整、呼吸模式调整、日常生活动作调整。
肩部
康复处理：
手法降低肩胛骨周围紧张的肌肉、手法调整肩胛骨位置、臂丛神经滑动训练、肩胛骨稳定性训练、坐姿调整、四点支撑位调整脊柱整体曲度。
通过这段时间康复后，阿阳在日常生活中 足底麻木 不适症状缓解，偶尔在疲劳和长时间不变的姿势后会出现，在自我调整和训练后能 有效改善 。
通过呼吸模式训练和肩胛骨稳定性训练配合劳逸结合的工作习惯后， 阿阳的颈部和上肢麻木能有效缓解。
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被足底麻木不适折磨了1年的阿阳怎么也没想到，自己通过 呼吸训练和骨盆位置调整 解决了困扰自己的足部问题。阿阳去医院检查，进行了足部影像学检查和神经肌电图检查都没有发现存在异常结构损伤，进行了理疗和药物治疗也无法真正解决足部不适症状。
困惑的阿阳最终抱着死马当活马医的勇气来到了 锐博运动康复， 最终通过了身体姿势的调整结合踝关节本体感觉稳定性训练从根源上解决了自己的问题，并且在康复中学到了很多康复知识和疼痛知识。
只有真正发现造成自己问题的原因，学会了解决的方法，才能在之后的生活中做到改善自己身体状态。 授人以鱼不如授人以渔 ，运动康复的魅力在于从身体和大脑上同时帮助到患者！