很多职场妈妈在产假结束以后就要回归职场，宝妈们都知道，母乳是孩子最好的食物，卫生组织也建议有条件的喂养到2岁，坚持母乳有利于孩子的成长及安全感的建立。因此，很多职场妈妈都加入了“背奶一族。”
一边是职场的冲锋陷阵，一边是孩子的嗷嗷待哺。可是由于坚持母乳喂养的妈妈回归职场一段时间后会发现自己的乳汁变少了。小编的表姐最近就出现了这样的问题，每天拼命吃黄豆猪蹄，鲫鱼汤也于是无补。今天小编就和大家分享保持泌乳的绝招！
职场妈妈保持泌乳有绝招：
✪ 随身带着宝宝的相片或者手机里有宝宝的视频，一边看着一边泵奶，帮助泌乳。小编在结束产假上班后就是用的这个方法，看着孩子的视频，心里面暖融融的，立刻就有了涨奶的感觉。一次就能泵200ML。
✪ 每天 保持营养的摄入， 日常饮食一定注意摄入优质蛋白质，优质脂肪酸，多喝汤水，坚持喝奶，补充钙片和维生素片，特别是中午和同事外出用餐，应该选择清淡可否的饭菜，忌油腻辛辣煎炸寒凉等食物，每天可以从家里带一餐水果或者点心以备加餐
✪ 每天保持心情愉悦，合理安排适应工作（特别重要），不要急于求成，必要时要经常寻求上司的协助和理解，很多妈妈都是因为职场的压力而导致泌乳减少，请记住任何的烦躁，焦虑情绪都有可能导致奶量下降甚至回奶。
✪ 下班回家后，尽量让宝宝吸妈妈的奶，因为担心宝宝乳头奶嘴混淆，所以妈妈要在上班前提早一个月训练宝宝，白天吸奶嘴，晚上吸妈妈乳房。
母乳储存方法和解冻方法：
1.母乳在冰箱中冷藏存放24小时
2. 0度冰箱中，存放三天
3. 冷冻冰箱中，存放三个月
4. 冷冻的母乳应该现在常温下解冻，全部融化后，倒入奶瓶中，再40度温热。
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