一天一地，一人一山。
冈仁波齐，被誉为世界中心。很多朝圣者，来此转山，洗涤 心灵，净化灵魂。
在*藏西**，有种转经筒，中间有个轴，轴上套个筒，轴旋筒转，口中读诵经文。
万事万物，皆有轴心。一棵大树，再枝繁叶茂，你细看，必有主线贯穿。
一条大江，再蜿蜒曲折，也有头有尾。一座宫殿，再何等壮观，也有经有纬。
枪头一颤，万朵梨花，花中有个中点。一把快刀，刹那入膛，破的就是中宫。
他推你胸，你就换胯。他捋你手，你就扩背。他托你肘，你就旋肩。再如何运化，中线不被牵动。
不是手带轴，而是轴带手，反过来悟，手让轴旋的更快。主带次，反过来，次助长主。
翻来覆去，理唯一贯。肩胯有何用，助长轴力。反过来说，轴力通过练胯，得到释放。
鞭子没杆，甩不起来。剑身不直，休想穿透。
内腔暗藏加速度，练出一股抛物力，把腰脊一下带起来，用轴力引出圈劲，这是掤劲升级。
掤是三维的，我们站桩时，会抱个圆，前后左右上下，力道饱满圆融。
打拳时，无论如何变化，底衬还是个圆，还有一点，圆归圆，球劲内部，轴力随时切换。
利用换胯，体悟脚底腾挪，切换轴力，这是虚实要领。
一条中劲，两轴互变，互为其根。
高手打拳，永远是个圆，圆的中间，有中劲贯穿，一会儿是，左腿贯穿轴力，一会儿是，右腿贯穿轴力，胯与裆下，频频旋动。
若想三维得力，必要虚实得轴。
体悟三维掤劲，再修以胯换轴，筒子劲加虚实轴力，你就厉害了，劲又整又活，拳势就来了。
中不是死的，中即在裆下，随时建轴换轴。
推你左，你轴在右，左重则左虚。推你右，你轴在左，右重则右杳。
打拳时，保持三维掤劲，二胯互变虚实，轴力随机变化，这是练胯法的目的。
单轴运作，灵活切换球劲，才是鼓荡之主宰，虚实之精髓，杠杆之真义。
这个要领，大家多体会，就能练出好东西。咱们下次再聊。