4月23日是世界读书日，好多人走向职场之后仿佛忘记了什么是读书，当拿起书时，拍个照片发朋友圈时，又被手机吸引走了注意力。总结起来：读书有三难，阅读难：我一看书就困，读书成了催眠神器，怎么办？记忆难：我看书但记不住。实践难：书读的多但用不到，今天来聊聊怎么克服读书的三大难。
读书就困
阅读难：一看书就困，读书成了催眠神器，怎么办？要知道怎么办，得分析清楚原因，是因为“没有建立动机的激发与维持机制”，动机的激发决定你愿不愿意进入读书的状态、注意力是否在书籍上。动机的维持，决定你读书时走不走神。注意力是是否集中，这个问题因人而异，很多人注意力被干扰的原因就是手机，如果你不能在读书时不看手机，恐怕谁也帮助不到你。同时：注意力的维持是需要大脑能量的，你不能好久没有读书了就要求自己读书3个小时。这很难有效果，你可以从一个番茄钟25分钟开始，再增加到45分钟。这样你就可以逐步提升你的注意力。
注意还会受到两方面影响，增加主动注意和减少诱因注意，主动注意需要你自己找到书籍的关注点，重点关注书籍序言、目录、掌握整体知识框架，带着疑问进入书籍去寻找答案，你感兴趣的问题是最好的动机激发，可以帮助你集中注意力。手机静音、选择环境就是减少注意诱因的出现。有人说：我看十分钟就困的要死，怎么办？是因为还需要动机维持，最好的办法就是“让大脑建立起神经愉悦回路”简单说，就是大脑感受到快乐。为什么刷抖音、打游戏能刷到半夜两点呢？因为游戏和抖音都有让你大脑上瘾的机制，持续输出你感兴趣的信息、激发你的注意力、游戏更是会做阶段性奖赏让你上瘾，读书能不能也设计成这样呢，可以，但需要你自己设计。学习的生物学本质是大脑神经元的有价值关联，学习的发生是让旧的神经元关联更紧密、或修正原有链接、亦或是建立新的链接。这对我们的启发是什么呢？
学习的本质：有价值的神经元关联
旧的神经元关联更紧密——找到共鸣；
修正原有链接——知识重构；
建立新的链接——认知关联。
到这里，也许你会知道如何能够在读书时让大脑产生愉悦了。读书时，去印证你的经验和旧知，强化关联、找到共鸣！带着你原有的知识结构和理解去阅读，对原有旧知充分重构，享受与作者对话的过程，关联新知识。以《曾国藩领导力12讲》为例，“ 第一章：重，厚重、稳重、厚重、稳重。吕坤在《*吟呻**语》中曾说，“深沉厚重，是第一等资质”，“重”反映了在中国文化环境下一个领导者应该具备的外在形象和内在涵养 。”你可以思考：
1 共鸣：在我经历过的领导中，有谁能做到“重”，他是怎么做的？
2 重构：我之前对于领导力的框架是怎样的？“重”，给我什么新启发？
3 关联：重让你我想到那本书的理论？哪个人？哪个场景？
总结：用问题激发动机，用共鸣、重构、关联维持动机。
如果这样还困的话，说明真的需要休息一会，或者当下这本书并不是太适合现在你。
记忆难：如果谁说“我看书记不住”，他一定有个隐含假设：“看书需要记住”，其实不然，咱读书又不是为了考试，为什么都要记得住呢？不必需要都记住，一本书能有一两个要点能够持续影响你，书就没白读，当然可以记住肯定是越多越好。这就需要简单了解一个理论— 标准记忆模型：当信息从外界输入，会经过的感觉登记进入工作记忆区，经过复述和强化进入长期记忆区。
复述与精细复述，让你提升记忆
外界有很多信息，但我们能够留意到并接收的很有限，读书时也同样。当信息进入工作记忆区，最显著的特征是“容量有限”，最多能处理7加减2条，阅读一本书，工作记忆区是无论如何都处理不过来那么多信息，你需要将信息组块，它将极大地提升的记忆效率和认知效率。从书籍中找到它的结构框架，或提取你长期记忆中关于该领域的框架，用你原有框架去接收书籍框架和内容，这样的记忆和理解效率倍增，那框架加工后还需要做什么呢？工作记忆转化成长期记忆是两个关键词：复述和精细复述，也就是说你需要重复并用自己的语言进行转化。精细加工，这和前面所讲的共鸣、重构、关联的方法很相似，就是对新信息进行深度加工，比如：它让你想到什么？你怎么理解？可以用在哪？你怎么评价这个观点等等，都是精细加工，可以帮助你理解和记忆。
总结一下：克服记忆难：勤组块深加工。
实践难：“我平时看书看得不少，但感觉理论落地到实践中啊”。“实践是检验真理的唯一标准”，理论还是要用到实践中。
理论是高度抽象的产物，落实到实践中需要发挥和创造，并不是权威说法、经典理论就一定正确，读书并不是为了考试，你能用的上、有效果，书的价值才会体现出来。在用理论的时，按照时间维度，你可以做两件事儿：
1 用新知改写经历：你之前怎么做的？用到什么方法？本书中带你什么新启发？重新给你一次机会你会怎么做？
2 用理论指导实践，给大家一个模型：信息输入，吸收转化，尝试运用，重新建构，融会贯通。按照这五个步骤，尝试运用时，你按照书籍的指导，重新建构，需要你得出自己的结论，融会贯通，再重新用到实践中，实践难还需要思考的一个问题，就是，这本书适合不适合当下的你，有很多人，下定决心要读书了，找个这个领域的经典书籍全套购买，然后就放在那里落灰了。选择书籍，是你能不能坚持下去很重要的环节。
你可以参考，这个选书方式：
1 无旧知，看故事：一个领域你几乎没做过，可以选择故事性强的书籍，一方面可读性强、另一方面，可以形成经验。
2 有经历，看方法：你有几年某领域的经验了，切勿自满，变成一名“无知且自信的人”，可以多读几本管理方法类、工具类书籍，从技能、方法层面继续提升。
3 有方法、找理论：当你阅历、方法都已经很丰富，那就去尝试去读你所在领域中的经典著作。
这样选书的方式，是参照我们学习的过程，从经验到概念、从具象到抽象，你可以避免因理论太难而产生放弃念头。
按照以上方法克服读书三难，相信会改善你的阅读。
“一物不知，深以为耻”，是读书最好的动力和信念。
（本文所讲的是有意识的、功利性的阅读方法，全身心的放松去享受阅读的过程，也会让你身心愉悦！）