胡女士是个单亲妈妈，今年42岁。在女儿6岁多开始上小学那一年，丈夫肝癌撒手人寰，这个打击对她来说实在太大了，她终日以泪洗面，经历了数年才慢慢走出来。
这件事成了她心头永远的痛，每当夜深人静的时候，她总忘不了丈夫的过去，也无心再组织新的家庭，用一个女人弱小的肩膀，硬生生扛起了工作和生活两副担子。
2019年12月新冠疫情爆发以来，中国多地出现局部散发疫情，基层工作人员工作量大大增加，压力很大。在街道办事处工作的胡女士，加班加点成了常态，经常无法准时吃饭。
图片来源：网络
2021年春节刚过，有一天，胡女士突然觉得腰痛难忍。她自认为是春节前搞卫生，爬上爬下扭伤了腰，便自行购买了跌打药膏，让女儿帮忙贴上。休息了几天，腰痛似乎好些了。工作一忙，她也没把腰痛这件事放在心上。
此后，腰痛时不时出现，而且越来越严重，特别是晚上睡觉时，腰痛更明显，白天工作一忙，反而不觉得很痛。同事看她脸色不好，劝她去医院检查一下。但胡女士自作聪明，认为是“腰椎间盘突出”，才会痛得这么厉害。说她自己的老妈前几年就得这个病，痛起来呱呱叫，连路都走不了，现在已经慢慢好转了。
2021年7月份的某一天，赶着上班的胡女士，在路上轻轻摔了一跤，就动弹不了了。附近居民帮忙叫了120，把胡女士送到医院去急诊，住院检查结果，大家大吃一惊：乳腺癌晚期，伴多发肺转移，骨转移。
图片来源：网络
认识乳腺癌
□近年来，癌症的发病率逐年攀升，已成为人类三大死亡原因之一。特别是乳腺癌，成为威胁女性健康的第一大杀手。
□早期的乳腺癌悄无声息，往往要发展到一定程度，才可以形成摸得到的肿块。
□乳腺癌肿块，90%不痛不痒，没有异常感觉。有些粗枝大叶的人，容易忽略乳房中存在的癌症肿块。最可惜的是有些人，就算摸到了肿块，由于缺乏对乳腺癌的认识，或选择无视，或选择漠视，错过了早期诊断的最佳时机。
□乳腺癌得不到早期诊断、早期治疗，随着时间的流逝，就会发生远处转移，65~75%的乳腺癌转移会转移到骨，其他的可能转移到肺脏、肝脏和颅脑。当乳腺癌出现了远处转移，就是一个不可治愈的疾病，神仙也回天乏术了。
□像胡女士，左侧乳房结节多年，虽然结节比以前增大了，但她觉得没有什么不舒服，不影响工作和生活，就一直没有去做检查，导致乳腺癌没有得到早期诊断早期治疗，当乳腺癌已经出现了骨转移，有腰痛的表现，她仍然无知的认为是腰椎间盘突出。一错再错，酿成大祸。
图片来源：网络
警惕乳腺癌
□对于乳腺癌，女性一生都要保持足够的警惕。
□乳房肿块、乳头溢液、乳房疼痛是乳腺癌的三大主症。
□由于乳腺癌的高发，凡是发现乳房有以上异常情况，特别是40岁以上年龄的患者，都必须看专科医生排除乳腺癌的可能。
□就算乳房没有任何不适，最好也是每年做一次乳腺彩超和/或乳腺钼靶检查。很多早期乳腺癌就是在体检时发现的。
□如果身体出现一些不明原因的疼痛、发热，必须到医院做检查，找出原因，不能想当然。
□很多人把能吃能干作为是否需要看医生的标准，能扛就扛，这正中了癌症的诡计。癌症与别的疾病不同，早期的癌症不声不响，一旦出现不适症状，往往已经到了癌症晚期，分分钟可以要命，这就是癌症死亡率高的原因。
图片来源：网络
预防乳腺癌
□癌症其实是可以预防的。像胡女士那样，经历了丧夫的精神创伤，长期沉浸其中无法自拔，再加上工作压力大，精神一直高度紧张，导致了癌症乘虚而入。她本人又缺乏防癌抗癌意识，没有及早就医，酿成大错。
□为了减少癌症的发生，预防癌症，从我做起，从现在做起。
1. 保持良好的心态。很多科学研究证实，心情愉快时，大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，这种物质具有抗炎、止痛、提高免疫力的功能，可以预防和减少癌细胞病变。
2.注意均衡饮食。提倡多吃含有优质蛋白质、高纤维素和高维生素的食品，减少高脂肪、高热量饮食，避免熏、腌、炸食品，多吃纯天然食品，减少深加工类食品。具体来说，多吃白肉，比如鱼类、鸡胸肉、蛋类、豆制品等，多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉，比如猪、牛、羊肉的摄入。禁食含激素的食品，比如雪蛤、蜂皇浆等，禁止烟酒。
3.加强运动，增强体质。体育锻炼有快走、慢跑、跳绳、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等等。根据爱好和条件，选择适合自己的运动项目，持之以恒。生命在于运动，适当的运动，能改善神经系统的调节功能，改善血液循环系统，增强心肺功能，有利于提高人体抗病能力，有利于身体的健康。
4.保持大便通畅。大便是人体消化食物后的残渣，存在着许多毒素，如果不及时排出体外，就会影响正常的新陈代谢。大便通畅能够帮助维持体内内分泌的平衡，维持机体各项功能的正常运转。
图片来源：网络
5.定期体检。乳腺彩超，可以发现比较小或者深部的肿块和结节，乳腺钼靶，可以发现以钙化为表现的早期乳腺癌。所以，通过定期做检查，有相当一部分早期乳腺癌可以被及时发现，早期进行干预治疗，可大大提高乳腺癌的生存率。
6.当身体出现某个部位剧烈疼痛时，必须找专业医生就诊，分析原因。
科学防癌
世界卫生组织指出：三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以早诊早治的，还有三分之一的病人，到了晚期才发现。晚期癌症不仅会消耗大量的医疗资源和社会成本，而且治疗效果差，给个人和家庭带来极大的痛苦。因此，大家首先要树立防癌的意识，并且学习防癌的知识。关爱生命，科学防癌，健康快乐。