@秋日好时光长跑锻炼对身体健康的影响巨大
我身体一向健康，历年单位体检都没有啥大毛病，各项体检指标大都正常。
由于一年四季坚持室外水域游泳，为了曾强抗寒能力，每年冬泳季节，在饮食上进补较多，导致体重增加。在去年11月体检时发现，总胆固醇己接近正常上限〈体检结果6.15，参考值0一6.19，并且胆固醇代谢异常：低密度脂蛋白偏高己超出正常范围，体检结果3.42，参考值0一3.37〉附体检报告见下图
这是2020年11月13日体检报告
这是2020年胆固醇专项体检结果
我是2020年八月份开始参加跑步锻炼的，开始每天跑五公里左右，速度很慢。
经过一年坚持不懈的努力。现在是平均每天10公里以上，一般在一个小时之内跑完，且体感轻松，不像去年那样气喘吁吁。
今年七月份单位体检，不仅各项指标正常了，且都向好的方面转变。
这是2021年七月份体检报告
这是2021年胆固醇专项体检结果
与去年对比：甘油三酯由1.18（接近正常值上限2.3）降为0.79，
总胆固醇由6.15降为5.37，
高密度脂蛋白由1.76升为1.87
低密度脂蛋白由3.42（超标）降为2.92（正常范围0一3.37）
血脂体检报告，各项指标全面向好的方面转变。
由此看出，坚持经常科学跑步，对身体健康十分有利，影响巨大。
（此文原创作品）