由于长期不注意口腔健康，久而久之牙齿缝隙长出了又厚又硬的小石头，刚开始我是洗牙去处理的，但这种方法时间长了会引起牙龈出血和牙齿敏感，而且牙结石还会反复滋生！ 所以后面又尝试了其他方法， 没想到在家就刷掉了牙结石， 今天就跟大家分享一下这个简单的方法吧，有需要的朋友可以参考！
1、把牙膏换成牙粉
大多数人在牙齿的清洁上都会选择用牙膏，对牙粉的接触比较少， 但其实牙膏的清洁能力并不比牙粉好！因为牙粉与牙齿接触面较大，还可以扶着在牙齿之间的间隙进行深层清洗， 但是牙膏就没有这样的效果！像我当时用的这款 欧丹锦牙粉 ，粉质特别细腻，用牙刷直接蘸上使用就可以， 入口是清新的柠檬薄荷味，不辣口，刷出来的泡沫也很绵密！
我每天用它刷两次， 连续刷了十多天，牙结石开始松动，没两天刷牙的时候我就发现有一小块牙结石掉了下来，又黄又硬又难闻 。虽然没有掉出来多少，但看出来还是有效果的，所以我继续用， 差不多两周后，牙结石开始大片脱落，持续了半个月牙结石就掉完了，牙齿也比以前白多了！而且一共也就用了不到三盒牙粉，还是蛮值的！
2、漱口
在生活中，我们基本上都能做到每天刷牙，但是很多人却 忽略了吃完饭后漱口的习惯。 尤其是喜欢吃零食的人，嘴里难免会残留食物残渣， 如果留在牙齿里，一方面会发酵产生异味，另一方面会使牙结石滋生。 所以提醒大家， 进食后一定要漱口，如果条件允许可以使用专业漱口水，可以在很大程度上去除食物残渣。
3、多吃富含纤维的食物
若要防止牙垢和牙结石滋生的问题，除了上述两点之外， 在日常饮食中也一定要注意，尽量少吃一些甜的或油腻的食物，这种食物会特别容易粘附在牙齿表面，形成牙垢，久而久之就形成了牙结石。 所以平时尽量 可以多吃一些富含粗纤维的食物，像是粗粮、蔬菜等都是不错的选择！
好了，以上就是本人去除牙结石的方法了，希望对大家有帮助哦！