育儿中，宝宝如果吃的饭多了，看看宝宝的舌头，舌苔发白，就是我们通常说的有“食火”了。
育儿中，做到这3点，宝宝不积食
1.饮食注意
育儿中，不要宝宝哼哼，就以为宝宝饿了，又给宝宝喂吃的，这样宝宝很容易积食，两次吃饭的间隔时间应该至少2.5小时至3小时。宝宝两次吃饭的间隔时间要长一点。
让宝宝养成按时就餐，多喝水，多吃蔬果等良好的饮食习惯，平时也可以吃点山药，这样宝宝就不容易积食了。
2.小儿推拿
育儿中，给宝宝推拿，首先要注意，找宝宝身上的穴位时，要以宝宝自己的手指作为参照物，切勿用爸爸妈妈的手指去测量。
小儿推拿尺寸示意图
育儿中，对于缓解宝宝积食的穴位是：
第一步：揉按中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐上4寸。
推拿方法:合并食指、中指，用两指指腹以顺时针方向揉按中脘80至100次，揉按到局部皮肤发热就可以啦。
第二步：揉按气海穴
气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。
推拿方法：将食指、中指并拢，用指腹以顺时针方向揉按气海80至100次
第三步：揉按天枢穴
天枢穴位于腹中部，距脐中2寸。
推拿方法：用拇指指腹揉按天枢100次，力度适中，揉按到局部皮肤发热就可以啦。
第四步：推胁肋穴
胁肋位于腋下两肋到肚脐旁边2寸的天枢处，成一直线。
推拿方法：用手掌从腋下推到天枢处100次，力度适中，推到局部皮肤发热就可以啦。
3.消食药品
家中可以备些治疗小儿消化不良的常用药品，比如天天服用过的宝乐安，不过还是应该按照医生的指导下服用。
