2019.4.26
坤坤陪着你的瘦身的日记，记录我和你一起改变的第194天
晚上有一位姐姐给我反馈一个情况，再结合之前的反馈和我每天对她饮食的观察，我觉得这属于一个恢复反应现象。
很多人如果对自己身体敏感一些，就会发现，在正确的吃饭一段时间之后，尿里面会有泡泡。感觉就像有油浮在水面上一样，那个画面我就不贴出来了，有些人就以为是哪里出了问题。
实际上，那个浮在水上像油一样的东西就是酮体，如果你的尿里面有层油，或者是出现了泡泡，表示你的身体已经学会使用脂肪作为能量，是值得庆祝的一件事情。所以，要里面有油或者有泡泡，是体内能量调度恢复自由灵活的结果。
很多人会在正确的饮食之后发现这个变化。
一提到酮，有的就会想到酮症酸中毒。这里我也要简单的说一下
尿里边出现泡泡和油，是身体能够进行酮效应，也就是身体在那段时间使用所储备的脂肪作为主要能量来源的证据。酮效应是体内能量调度时正常的反应，它并不会造成酮酸症中毒。
酮症酸中毒是一种多出现在糖尿病患者身上的症状，产生酮症酸中毒，是因为糖尿病患者已经完全无法使用胰岛素，或者没有办法制造胰岛素的结果。
胰岛素就像一把钥匙能让细胞开门，让糖进入细胞内转化成能量使用，但若患者已经无法使用缺乏足够的胰岛素的时候，身体就无法使用糖，只能转而完全依赖蛋白质与脂肪作为能量，这个时候脂肪被转化为能量的速度和量就会迅速的增加，代谢出来的酮体就会累积过快，身体无法缓解，缓冲排解，这就是酮症酸中毒现象
上述两种东西最大的不同在于。
一个是自由的选择，一个是被迫的选择。
如果一个人长期的均衡饮食，他的身体就能自由的使用脂肪蛋白质和碳水化合物，在需求不同的时候自由调度它们作为能量来源。
但是一个生病的人，因为他的胰脏受伤，无法使用胰岛素或者已经无法制造胰岛素的时候，他是没有选择的情况下，只能使用蛋白质和脂肪作为全部的能量来源。因此代谢出来的酮体量会过大，使人无法负荷。
如果一个人平时对淀粉类的食物摄取量就很低，吃进去的糖分也比较少，再加上有餐餐七八分饱的习惯，也会配合生活步调，适度的运动一下，这种情况，尿里面的泡泡和油就会比较明显，这是正常现象，不需要担心。
多观察一些，每个人的恢复反应都不一样。
有的是便秘，有的是水肿，还有些全身没有精神，有点有口臭，多观察，多反馈。