又到了一年一度穿短袖、短裙的季节，对于很多女孩来说，减肥又成了绕不开的话题。
为了迅速瘦下来，女孩小魏效仿网上盛传的“过午不食”减肥法，导致早上起床后饿晕。不吃晚饭真能减肥吗？听听营养师怎么说吧。
不吃晚饭，早起饿晕在卫生间
“前几天穿个紧身的裙子，连我妈都嫌弃我胖了……我必须得赶紧瘦下来！在网上看到有人坚持“过午不食”，三个月瘦了20斤后。我就开始不吃晚饭减肥， 竟然饿晕了……”5月21日，一女孩在朋友圈发帖称。
之后，记者联系到了这名发帖的女孩小魏。“昨天又没吃晚饭，到晚上九点多时，感觉特别饿，为了忍住不吃东西，我就去睡觉了。第二天六点多醒来，我去 上厕所时，感觉晕晕的，我以为是站起来时站的太快了，就又躺床上睡了一会儿。
没想到七点多起床时，还是觉得站不稳，头晕。到卫生间洗漱时，我正跟我妈说 我脑子很清醒，就是觉得头晕时，就靠着卫生间的墙倒下了。
但是很快就清醒了，就是觉得头晕。之后我又到床上躺下了，直到八点多，我妈问我早饭吃什么，我 才反应过来，我是不是饿的头晕了。”小魏说，想到这里，她赶紧起床喝了一杯牛奶，吃了三个包子。
“吃完过了一会，感觉好了，头不晕了也有力气了。可能是饿过了，所以，早上头晕的时候我并没有觉得饿。”小魏说，“过午不食”不是古人传下来的养生 方式吗，怎么会这样啊。
现代人的作息规律不能不吃晚饭减肥
“以前的人讲究‘过午不食’，是因为以前的人作息规律是‘日出而作，日落而息’。
那时候没什么娱乐项目，人们睡的早、起得早。现在，人们生活中，有 电脑，有手机，还有很多娱乐项目，大家普遍睡得比较晚，很多年轻人玩到凌晨才睡觉。
如果‘过午不食’，那到睡觉前，中间十几个小时，身体一直在运作却没 有增加能量，肯定受不了。所以，现代人的生活作息规律，不允许通过长期不吃晚饭来减肥。”
医院营养师告诉记者，一周当中，在没有饥饿感的时 候，偶尔一两次不吃晚饭可以。但长期这样，对身体有害。
医师说，减肥是个体化非常明显的事情，不同的人应该有不同的减肥方式，不能一概而论。但对大多数人来说，应该是一日三餐定时吃，根据自己的需求控 制量。
不科学的饮食，希望通过一段时间不吃晚饭快速瘦身，不仅不能减肥，还对身体有害。
来源：漯河日报