多动症（ ADHD ）刺激或自我刺激行为，是指注意力缺陷多动障碍（ ADHD ）患者重复某些动作或声音。出现刺激行为的原因可能因人和环境而不同。
当这些自我刺激行为开始影响日常功能或导致自我伤害时，就应该值得重视。为了应对自我刺激行为则可能需要进行药物治疗、教授自我控制技巧以及改变个人的环境设置等干预。
在本文中，我们将介绍自我刺激行为的类型、触发因素以及管理方法。
刺激行为的类型 ：
自我刺激行为常常是自闭症谱系障碍（ ASD ）诊断标准的一部分，但它并不是 ASD 患者所特有的。你可能会在自己、 ADHD 患者以及其他没有患 ADHD 的人身上发现自我刺激行为。这是因为，在某种程度上，我们当中的许多人都会时不时地进行自我刺激。
我们常常可以观察到不少人在说话时抓头发、在学习时抖脚或者紧张时搓手等自我刺激行为。但不同的是， ADHD 患者的自我刺激行为更严重、更频繁，并干扰或降低 ADHD 患者在学校或工作中社交功能的质量。
自我激励的类型：
1 、视觉类型：随意翻书、看水、沉迷于绘画、来回踱步、旋转硬币或玩具之类的物体。
2 、言语或听觉类型：不适当或过度的咯咯笑 / 嗡嗡声、不断唱歌、重复奇怪的声音和噪音、强迫性清嗓或发出喉咙噪音。
3 、触觉或触摸类型：摩擦手 / 手指、咀嚼让脸颊鼓起，反复抓挠皮肤或拉扯头发，磨牙、啃咬或吸吮指甲。
4 、前庭或平衡类型：旋转、摇动、摇摆。
5 、其他类型：沉溺于游戏或假扮、反复表演某一电影情节、反复削铅笔、反复书写数字或星期几。
触发刺激行为的原因
ADHD 患者会出现自我刺激行为的原因不是单一的，目前有几种理论来解释这一现象。例如，多动症患者由于在大脑发育和大脑运作方面与常人存在差异，从而影响到注意力、安坐能力和自我控制能力的表现。自我刺激行为可能是这些大脑差异的产物。
写在最后
出现自我刺激行为并不一定就是患有多动症，或者多动症患者必须因此做出改变。但是，如果担心自我刺激行为，可以考虑向专业人员寻求帮助。并与专业人员合作，了解自我刺激行为为对日常生活的影响程度、触发刺激行为的原因以及如何管理它 们。
常见问题
出现刺激行为的原因？
ADHD 患者出现刺激行为的原因不是单一的，刺激行为可能是由刺激过度或刺激不足的环境所触发的。刺激行为在这些情况下被触发，可以作为一种自我安慰或增加注意力的方式。
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