冬季有的人容易生冻疮，白晰的手背上冻痕累累；藏在靴子里的脚趾、脚跟奇痒难忍；俏丽的耳朵又红又肿……
民间有“一年冻、年年冻”的说法，此话并不尽然。只要积极预防和治疗，就可免除冻疮之苦。至晚秋开始，就应该避免易患因素，防潮防寒，并积极锻炼身体。晨起时做早操，跑步，闲时双手玩健身球，晚上睡前温水泡足，并反复揉搓足背、足跟及足心，对预防手、足冻疮均有较好效果。衣服以宽松、温暖、透气为宜。鞋袜避免过窄、过小，勤洗勤换，保持清洁、卫生、干燥。合理膳食、避免大量饮酒，吃辛辣食物和火锅时要适度。平时多食用富含维生素和矿物质的蔬菜及豆制品，如番茄、胡萝卜、白菜、芹菜、豆腐、千张等。这些食物可以改善局部血液循环，减少组织水肿坏死，增强皮肤抗病能力。另外在冬季应早睡早起，保证充足睡眠，避免过度疲劳导致体力、免疫力下降，给冻疮侵入以可趁之机。
如果长了冻疮，应注意局部保暖及伤口护理。忌抓、挠患处。无皮肤破损时，可用防冻疮霜剂类药物及护肤品。有皮肤破损时应保持伤口干燥，必要时口服或静脉输注抗生素，至伤口愈合。同时还可用温经通络，活血化淤的中药内服外泡，改善肢体循环，达到标本兼治的效果。
第一招：加固“防护墙”
加固“防护墙”
积极参加体育活动，提高皮肤对寒冷的适应力。
外出时注意戴好手套、耳罩，穿厚袜和棉鞋。平时常揉搓脸、耳、鼻和手，以加强局部血液循环。
衣服鞋袜宜宽松，尽量保持干燥，潮湿后应及时更换。
习惯性冻疮患者应从夏季开始，逐步养成冷水洗脸、洗手的习惯，以提高耐寒能力。注意不要用含碱性太大的肥皂，以免刺激皮肤。洗后可适当搽一些油质护肤品。
对寒冷敏感者多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。
慢性病患者除积极治疗相应疾病外，还要增加营养，保证足够的热量供应，增强耐寒能力。
习惯性冻疮患者如需要在寒冷的户外环境中作业或长途旅行，可事先用20％的辣椒油膏（即辣椒细粉2分、凡士林8分，搅匀即得）搽于冻疮易发部位。
第二招：区分病情，巧用验方
生姜水
冻疮初起可用尖辣椒煎水涂搽皮肤，增加血液循环。也可用尖辣椒6克切成细末，用60度白酒30克，浸泡10天，去渣过滤，即成辣椒酒，一日涂搽3～5次。
冻疮尚未溃烂可用生姜10克切细捣烂，浸在烧酒内4～5天，滤去姜渣，用棉球蘸取搽患处，或将食醋煮热，趁温湿敷，一日2～3次。
冻疮已经溃烂用芝麻15克，花椒9克，杏仁10个，混合后在锅内炒黄，研成细末，用猪油调匀，涂于患处。
第三招：外病内治，食疗帮忙
生姜、当归、红花、川芎各10克，同浸于500毫升白酒中，一周后即可服用。每日2～3次，每次饮10毫升。
羊肉500克，花椒3克，生姜15克，当归30克，煮食。
桂枝6克，白芍12克，当归10克，生姜3片，红枣10克，炙甘草5克，分2次煎服，每日服1次。
当归10克，桂枝10克，白芍10克，细辛3克，甘草5克，茱萸3克，生姜9克，分2次煎服，每日服1次。