我一直都很喜欢下雨天，雨天里抱着猫，泡杯茶，窝在家里看小说，窗外雨声潺潺，很好听很好听，纷乱中自有安宁。可是脾胃虚寒，比天气预报还灵的是，下雨天必然会拉肚子。即使这样，我还是很喜欢雨天，写过一首歪诗：
下雨天，拉肚天。
葱白配生姜，紫苏伴茴香。
姑娘啊姑娘，快快喝下这碗暖肚汤！
夜雨微微凉，新街泥草芳。
葱白汤和紫苏汤是我以前经常煮的暖肚汤，拉肚子的时候喝，凉凉的肚子就暖起来了。这几味都是常见的驱寒解表的食材，家里没有紫苏的，葱白生姜应该也是有的。
葱白汤
材料：
大葱一根取葱白，生姜三片。
做法：
葱白切段，和生姜一起放入锅中，加水1升，武火水沸后，小火再煮10分钟，直接饮用。
紫苏汤
材料：
紫苏五片，茴香一小撮。
做法：
1升水加入锅中，烧开，然后加入材料，煮两分钟，盖盖子，闷两分钟。（紫苏、薄荷这种都不宜煮久）
这两个汤适宜用于脾胃虚寒的人：预防感冒、感冒初起、脾胃虚寒拉肚子暖身。
不过这一年来，我下雨天也不会拉肚子了，主要得益于这3个小习惯，推荐给脾胃虚寒的朋友！
一
醋泡生姜
生姜暖胃驱寒，不赘言了。脾胃虚寒的朋友吃菜的时候遇到生姜就吃掉吧，别人的配料，就是你的良药。每天早晨5片醋泡生姜佐早餐，开胃暖胃，生发阳气，一整天的消化都会变好。醋泡生姜也很好做。
材料：
生姜适量，酿造醋（可查看标签执行标准为 GB18187-2000 ），可密封的罐子。
做法：
1、生姜洗净、晾干。罐子提前洗干净、用开水烫过、晾干。
2、生姜切片，放入大罐子中，倒入酿造醋，没过生姜，盖上密封罐。
3、放入冰箱冷藏，两天后就可以吃了。
早晨起床后就取五片生姜出来，然后再去洗澡上厕所，这样可以让生姜恢复室温。等做好早餐的时候，吃起来也不凉。提神暖胃又开胃。
提醒：
1、一定不可以用腐烂的生姜，腐烂的生姜中，有一种很强的致癌物质叫黄樟素，姜烂了要坚决扔掉。
2、很多人都说晚上不能吃生姜，其实这也是因人而异的，脾胃虚寒什么时候吃生姜都会暖暖的很舒服啊。你的身体适合什么，一定要倾听，吃了舒服就吃，吃了不舒服就不吃。如果你很不喜欢吃生姜，就不要吃，换一种方式暖胃暖身也是可以的啊。
二
暖宫操
暖宫操为什么可以不拉肚子？其实暖宫暖的不只是子宫，促进的是整个腹部的血液循环，身体也会暖起来。
每晚入睡前，仰卧平躺，内心平静，眼睛微闭，周身放松，心随手走。模仿下图操作，做10分钟（或50次）暖宫操，直至脚部感到温热最好。
适应症状：
宫寒、痛经、手脚凉、腹部发冷、月经延后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、长痘痘的女性。
以下女性不宜操作：
月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后。如患妇科疾病，须听从医生建议。
三
喝黄酒
大概去年中医科学院的张启明大夫建议我每天晚上饭后饮用黄酒，温热了喝。我以前下雨天拉肚子，吃肉也不消化。喝了一年的黄酒，胃口好了许多，吃肉可以消化，下雨天也不拉肚子了。
黄酒很便宜，五年陈的黄酒也不贵，听常喝酒的同事范大将军说，黄酒基本没有造假，因为造假不划算。喜欢甜的就选会稽山，不喜欢太甜就喝古越龙山，没什么大讲究。
晚饭后一小时，温上二两黄酒，就着生姜吃最好。要是不喜欢，就着花生米，茴香豆，青梅子，甘草橄榄，也是很不错呢。睡前整个人都是暖暖的，非常舒服。酒精过敏的就不要试了。
温酒也简单，可以买温酒器，也可以把酒瓶放入大碗中，大碗里加上热水。一会儿就热了。我喝黄酒刚开始觉得难喝，当药喝。后来越喝越有味，每每都告诫自己不可贪多，不做酒鬼。
再者就是艾灸了，前几天都有写，不赘言了。点这里：《端午，宜做艾》。
就是这样吧，坚持下来。身体一定可以暖起来的。如果你超级无敌懒，点击阅读原文，有一些暖胃暖身用得着的东西。
这些方法和日常用品都是暖身的捷径。最好是你每天运动半小时，疏通经络，活血暖身。你喜欢什么运动呢？找个可以坚持的吧！
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