现在许多孩子不专注、学习没有动力、缺乏自信、易怒暴躁、记忆力不足等习惯和学习能力问题，家长常常为之发愁。

到底是什么原因呢？其实除了日常教养外，最大的原因就是对自我的失控，而正念就可以有效地解决这些问题。为什么这么说呢？因为这是通过大量实践得出的经验。

我是袁淑秀， 国家二级心理咨询师， 我在近二十多年的儿童心理咨询和辅导中经常会用到儿童正念冥想，对孩子们帮助很大。其实儿童正念冥想是目前欧美国家很流行的儿童心理训练，一些著名学校都在给孩子使用。

孩子坚持练习正念冥想，可以疏解压力，调整情绪，改善注意力、记忆力和自信心等；还可以提高孩子的智力水平和悟性，让孩子变得更聪明等。长期坚持下来，有效促进孩子的身心和谐健康。

后来，我把正念冥想方法总结成很多系列的线上课程，专门针对儿童、青少年研发，是全网少有的专门针对孩子的正念冥想训练，全网独特的儿童正念冥想训练课，十多万家庭和孩子受惠，家长好评如潮！现在为了方便家长，特地开发了松果儿童正念APP，所有课程都在上面，*载下**即可训练！（或者在应用宝等手机应用商店，直接搜索“松果儿童正念”即可*载下**！）

儿童正念冥想，大幅提升孩子的专注力

有些孩子坐不住，不能专心地去做一件事情，这让我们的家长、老师特别头疼！孩子因为静不下心，不能专注，什么事都干不好呀！

我也经常接到这样咨询孩子注意力的个案，我就让家长坚持给孩子做冥想训练，然后再结合其他的一些训练，坚持一段时间，效果非常不错。

我家儿子欢欢，专注力一直不错，其实小的时候，幼儿园中班、大班，我们就经常给孩子做冥想训练，对他的注意力起到很大的作用，有了良好的专注力，孩子学东西就很快，学习就很轻松，因为有效率了！

儿童正念冥想训练，改善大脑，提高孩子智商

有一个有趣的实验，一帮科学家，叫来了90个孩子，这些孩子都有轻微的智力缺陷，科学家们呢，把他们分成二组，每组45个，就让其中一组每天坚持去做冥想训练。一年下来，你猜发生了什么？特别让人意外，就是有做冥想训练的那帮45个孩子，智商和社会适应能力都明显地提高。简单的来说，冥想可以让孩子变得更聪明！

儿童正念冥想，提高孩子的自信心

自信是孩子成功有效的催化剂，自信心强的孩子更快乐、更积极，也更容易成功。那么孩子缺乏自信怎么办呢？我们可以通过一些正念心理训练来帮助孩子建立自信心。

我们的正念训练通过图像情境式心理想象，让孩子身心放松，强化孩子对于成功的渴望和实现，突破弱点，克服障碍，增强应对挑战的勇气和胜利的成就感。激发孩子内在潜能，让孩子获得勇气和自信！

儿童正念冥想训练，帮助孩子释放压力、缓解焦虑

压力过大很容易摧残孩子，损坏孩子大脑，甚至会让孩子感到焦虑。

我在数千例儿童个体咨询的经验基础上，结合最新的正念心理训练方法，研发了减压正念训练体系，可以帮助孩子识别压力、调整和管理压力，圆润内心，提升自我。

为了帮助大家更好地练习，我们推出了“松果儿童正念”APP（或者在应用宝等手机应用商店，直接搜索“松果儿童正念”即可*载下**），大家只需680元购买VIP年卡，价值4000多元的十多个系列儿童正念冥想课程（后续不断更新充实）都能全年畅听，还有更丰富的正版正念冥想音乐供孩子们收听。