宝妈是这个世界上最幸福的职业，也是最辛苦的职业。
不少哺乳期的宝妈都经历过的一个阶段。当母乳开始分泌的时候或退奶之后，乳房就会开始变热、变重，出现疼痛感，有时甚至像石头一样硬。乳房从表面看起来很光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使宝妈强忍着胀痛给宝宝喂奶，宝贝也很难含到妈咪的乳头，这就是涨奶。
当宝妈不容易，尤其是哺乳期这段时间，不仅要白天晚上时时给宝宝喂奶还要忍者涨奶的疼痛。那宝妈哺乳期间为什么会涨奶呢？涨奶的症状又有哪些？让一休来给您普及一下：
涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3-4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
宝妈涨奶一般会出现这几个症状：
1、通常涨乳的话乳房会肿胀、变硬而且会有疼痛感，如果严重的话，即使稍微碰一下都会痛。
2、乳头可能会凹陷。涨乳的话乳头会变硬凹陷，这样的话宝宝很难吸到母乳。
3、可能会有低烧。
4、腋窝处可能会出现淋巴肿块。
那涨奶了怎么办呢？别担心一休教你：
让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。
如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。
一般情况下，及时多次吸吮1-2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬。
这样可以缓解涨奶的不适
1、热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2、按摩
热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
3、借助吸奶器
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
4、热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
5、温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
6、冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
7、看医生
如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
涨奶时要怎样喂奶呢？
如果乳房肿胀得很硬，须利用上述办法使其变软，这样宝贝才容易含住奶头。还可以将乳汁挤出，喂给宝宝喝。
涨奶吃什么回奶？
1、蔬菜类：
苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
2、水果类：
西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、莲雾、梨子、瓜类。
3、肉食类：
螃蟹、田螺。
4、中药材类：
生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。
5、其他类：
柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
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