在胃部疾病中，胃胀气肯定算不上是多严重的。常见的症状不外乎上腹饱胀，有压迫感。
说疼算不上，就是有点难受。只有严重的胃胀气，才会感觉到恶心，呕吐。于是很多人
也不觉得这是什么毛病，不会专门去看医生。
所以，胃胀气几乎都是在看其他疾病的时候发现的。但是胃胀气会有一种令人尴尬的事。
那就是有胃胀气的人可能会连续放屁，很多女性都不好意思讲，哪怕见了医生都不会讲。
但是如果有想排气的感觉，尽量不要憋着。当然，在公共场合，你可以避开人群，找个
方便的地方，把气体释放出来，帮胃肠缓解压力。
想要不胃胀，建议从饮食方面进行调理。
首先尽量少吃容易产生气体的食物。比如，含有果糖或者是山梨醇的食物或者甜点，碳酸
饮料等容易产气。还有豆制品也容易造成胀气。尤其是太硬的豆子，不好消化还容易
造成胀气。
其次，就是养成良好的饮食习惯。规律饮食，定时定量，饮食节制并且少吃生冷食物。
除了这些，容易胃胀的人吃饭的时候注意少说话。
三，平时也可以准备一些薄荷茶，柑橘茶，对消除腹部的胀气有帮助。
同时，吃完饭以后要稍微散散步，坐着或者窝着肚子不利于胃肠消化食物，稍微活动
有助于消化。
另外，爱嚼口香糖的女性们也要注意，不要嚼的太频繁，因为咀嚼会刺激胃部分泌胃液。
试想，胃液一直在分泌，可是胃里又没有食物去消化，会导致胃酸过多，产生胀气。
还有，晚上睡前几分钟的帮助胃肠消化动作，具体是身体平躺床上，膝盖弯曲，双手
抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。
缓解胃胀，远离尴尬。