不会好好说话其实是种障碍？
小时候感冒了，父母会说，早就让你多穿点衣服了，非不听话，看活该吧。 长大了，考试失利，父母会说自己不努力，还好意思在那哭！ 婚姻不顺，父母会说，当初是我逼着你跟他结婚的吗？你自己挑来挑去，挑个不负责任的怪谁呀？ 好像父母表达关心的方式永远是先阴阳怪气的指责一番，好像永远都没办法好好说话。
这其实是一种述情障碍。它是指一个人无法描述自己的感受，很难共情对方的情绪，跟人说话很容易发飙，一说话就是抱怨，愤怒，指责，不会正确的表达情感。其实他的内心明明是很想关心对方的。
有述情障碍的人，大概率从小不被允许自由表达情绪，他总是习惯于压抑自己的感受。就算是当别人已经表达，说和他交流起来很困难，他也依然坚信是对方的问题，自己永远没错。而且这类人往往是窝里横，对外人他彬彬有礼，对家人横挑鼻子竖挑眼。 述情障碍会大大影响家庭关系，甚至会“遗传”给孩子，让孩子也变得不会正确表达情绪。
如果你也有抒情障碍，该如何自救呢？ 第一点，时常保持对自我的觉察。每次想要发火，先让自己冷静十秒，尝试着识别自己情绪背后的原因，是害怕，失望，委屈还是羞耻，然后向对方表达出你此刻的情绪。 不要拐弯抹角的说别的，就单纯地告诉对方你此刻真实的情绪。注意是表达情绪，不是情绪化的表达。
如果这一点已经能够做到，你可以更勇敢的说出导致你产生这种情绪的原因： 比如今天天气这么冷，我看你穿的这么少，我很担心你会感冒； 我现在很委屈，因为我从来没有拿过那串钥匙，但你却误会是我把他给弄丢的。
第二点，如果现阶段还做不到能好好说话，那就学会”闭上嘴“，别把爱你的人越推越远。记住，你就只用行动来表达你的关心和爱意，对方是能够接受到地，比如，你实在担心孩子吃的太少会饿，你就给他备一点小零食带着，大可不必对他长篇大论地数落。
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