说起血稠，相信很多年轻人都不削一顾，因为他们觉得自己还很年轻，像血稠、血栓、高血压、糖尿病这种老年人多见的疾病，很少会发生在20-30岁的年轻人身上。但事实上，在疾病面前，有时候是可以超越年龄限制，就好比爱情一样，年龄永远不是问题。
就如眼前这位坐在献血车上一脸懵逼的小伙，本想做个社会好青年，结果倒好，那献血站的护士告诉他血液流动太慢，有血稠现象，不符合要求。看着比自己年纪还大的人献血，自己居然有血稠，小伙不敢相信，跑去医院做了个血液流变学检查，结果证实了那护士的说法。
年纪轻轻有血稠，那老了不得血栓中风啊。越想越害怕，小伙拉着医生不停的询问，为何像他这种年轻人会有血稠，家里也没这基因啊？医生一语道破，饮食不节，脾失健运、肝肾不足，痰瘀阻滞。
人体需要均衡的适当的营养，任何食物不当或者过度都会累及于脏腑，若过食肥甘厚腻，则可致脂浊内聚，脾胃受累，运化失司，肝肾亏虚、痰瘀阻络，导致血稠甚至是血栓症的发生。像小伙长期喜好精致食物，顿顿鱼肉，时不时来点奶茶、蛋糕、面包当下午茶，极少碰及高纤维蔬菜，以至于胆固醇、甘油三酯日益飙升。
这饮食不当也就罢了，小伙还不喜欢运动，白天工作忙了一天，回家就喜欢葛优躺，吃了躺，躺了吃，心里想着自己还年轻，零件不会那么快就报废，可谁想呢，这一天来的太突然。
医生说，像血稠、动脉粥样硬化、血栓、高脂血、高血压、心血管病等慢性疾病都是由于长期饮食不当、情志不调、脏腑亏虚、劳逸失度所致。像平时长期伏案，用脑过度、忧思气结、恣情纵欲者，必损心伤脾，肾精亏虚，五脏失养，瘐浊、痰湿之邪就难免滋生，相反久坐少动、闲逸过度，脑废不用也会导致血气运行缓慢，久淤成病。所以如何调养，这也是一门科学。
饮食要节制：现在生活水平高了，家家户户顿顿都是肉，大鱼大肉太多油腻，动物性脂肪摄入太多，就会让血脂飙升，加上酒精零食的催化，什么来点糖果、奶油、蛋糕、膨化食品当做下午茶，甘油三酯自然而然的就会节节攀高，血稠、血栓的出现也就不是什么稀奇事。说白了，控制胆固醇、甘油三酯上高，就少吃高脂肪食物，少吃含糖分高的食品，少喝酒。
增加高密度脂蛋白：高密度脂蛋白对身体有益，但有很多人正好相反，胆固醇和甘油三酯很高，高密度脂蛋白则很低，这也就导致了血稠血栓的形成。高密度脂蛋白并非来自于自动物性脂肪，一般多见于新鲜蔬菜，瓜果，植物油。所以多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。
控制情绪，肝肾亏虚补气血：肝肾不足，髓海失充，则健忘少忆；阴虚血涩，络热血瘀，灼津成痰，风木内动。则眩晕、头痛、脑鸣；风阳挟痰，瘀阻清空，则中风、痴呆、嗜睡；风痰窜络，筋脉失养，则肢麻、肢颤、活动不利：肾水不能上济于心，心失所养，则心悸、失眠、胸闷。补肝肾益用味甘性温之物，黑色食物尤佳，如黑豆、樱桃、黑芝麻、黑枸杞、葡萄、牛肚、乌骨鸡、海松子、菱角、香菇、鸭肉、鱿鱼、人参、山药、黄芪、人参皂苷rh2、蜂皇浆、鹌鹑红薯、扁豆、花生、大枣等等。日常情绪平和，忌易暴易怒。
多喝水，多运动：每天饮用1000-1200ml的水，有利于促进血液循环，降低血液粘稠度，预防血栓。加强锻炼，避免久坐少动，让下肢血液淤滞。
