（图/摄影师Tom Swinnen）
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前两天我婶跑来和我抱怨说，堂妹转眼就快28岁了，每次催她找男朋友时都推三阻四的，家里都急得不行，但堂妹却跟个局外人似的，一副不在意的样子，放假不是宅在家里睡觉就是煲电视剧。
另一边，堂妹也来跟我说，她都被她妈催怕了，她也很想脱单啊！但就是没有合适的人她能怎么办她也很绝望啊！
听完她俩的抱怨后我笑了，这不就是典型的“自杀式单身”嘛。
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什么是“自杀式单身”？看下图：
简单来说，“自杀式单身”的原因无非就两点：不主动、爱幻想。积极逃避社交、消极等待爱情，大概就是大部分单身男女最矛盾的一点。
为什么？我分析总结了一下当下年轻人的生活状况，发现“自杀式单身”的人群大多有以下几个症状：
一、累
突然发现，每次跟身边一些奔三的人聊天的时候，大家的话题多数都和工作、赚钱、还各种呗有关，在这样的多重压力下，能不身心俱疲吗？更何况是那些本来就不擅长社交的年轻人们，更加无力去扩大自己的社交圈。
这样最终导致的结果就是，身边只有三种人：父母、尚且保持联系的老朋友、工作上的同事。
即便其中一部分年轻人想扩大社交圈，恐怕也是心有余而力不足。因为难度和时间成本太高——找对象的成本太高、收益太低。
他们潜意识里认为：找到一个合适的爱人甚至是灵魂伴侣，必定需要投入大量的时间和精力，而且也未必会有好结局。既然如此，为什么不省下时间来玩手机、打游戏、蹦迪追剧呢？是迪不好蹦吗？还是手机不好玩呢？
二、缺乏自信
除了身心俱疲，还有一部分人认为：等自己积累了一定的资本，自己变得足够有能力甚至是优秀才能去找对象。因为害怕别人不接受不完美的自己，所以不敢轻易踏出第一步。
有这种想法的人，通常都比较自卑，容易在意他人的目光而导致无法主动迈出社交的第一步。
三、不相信爱情
第三种可能，可能是因为还有一部分“自杀式单身”的人群内心深处隐藏着对爱情的“不信任感”。
这一部分人群，多数是在人际关系中受到过伤害。这在积极心理学上被称为“习得性失助”。这种“习得性失助”，意味着随着时间的推移和痛苦经历的增加，我们或多或少都有可能积累不同程度的痛苦，并从中学习形成了一种对现实的无望和无可奈何的心理状态或行为状态。
就比如说，有些人失恋了可以很快走出阴影、并且投入到下一段恋爱中。但也有一些人，迟迟没办法走出来，尤其是那些被分手的人，他们内心深处可能会进行自我怀疑：为什么我对TA那么好，TA依然要跟我分手呢？是不是我做得不够好？
有过这样的经历，往往使得他们变得不相信爱情。
四、被动等待
除了以上几个症状外，“自杀式单身”还有另一个特点，就是明明不想主动去追求爱情，但仍然相信，爱情会在合适的时候出现。
事实上，这种幻想并非“自杀式单身者”独有的特点。很多人都认同“缘分天注定”、“命中注定”的说法，但这种幻想很多时候都只是我们的一厢情愿，而且“等待缘分”有时可能会让那些原本更合适的人从我们身边遗憾错过。
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那么，如果你也是个“自杀式单身”者应该怎么办呢？
可能有些人会担心是自己心理上出现问题，不过真实的情况是，“自杀式单身”是当代年轻人的一种正常现象，而且它也还没到无法挽救的层面。
要知道，单身一点都不可耻啊，只要你能对单身的自己负责，就没有必要过于焦虑。
如何区分自己是主动还是被动单身呢？你可以先思考一下目前自己“为何单身”、“是否真的想单身”这两个问题，如果你的答案是肯定的，并且你的单身生活是目标清晰的、充实有意义的，那么，你现在的单身状态也许是有益的。
反之，如果你的答案是否定的，那么你需要反思一下单身是否真的适合你：单身是否真的让自己感到快乐？还是因为其他一些原因让自己单身（比如说还没从上一段恋爱创伤中走出来、目睹了父母不幸福的婚姻等）？如果有这些原因，单身也许并不是你真正想要的，而只是你逃避现实或者自我防御和保护的一种方式。
如果你意识到自己并非真正享受单身，而只是被动的、沉迷于幻想的“自杀式单身”，那么我会建议你：
一、不要把爱情过于理想化
爱情并非绝对美好，世界上也没有完美的伴侣，要接受有缺点的伴侣和爱情，这样你能减轻很大的心理负担，在摆脱“自杀式单身”前，心态建设是重要的基石。
二、不要否定其他可能性
乐观、开放，不要对另一半设置过高期望。要知道，不是所有的人都能陪我们走到最后，也不是每一段关系都能发展成婚姻或者长期关系。
在不同的关系中获得不同的体验也是很重要的（当然，我并不提倡大家为了体验而频繁更换伴侣或不断重新开始一段新的关系），它能够让你更好地理解一段关系，从而了解你可以从伴侣身上学习到什么、你需要付出什么。
三、不要害怕被拒绝
如果你无法和异性很好地相处，也不要认为是自己出现了什么问题或者出了什么错。有时候，伴侣之间不合适有可能是因为性格不合、观念不同或者出现误解等等。
四、走出以往的感情伤害
“悟已往之不谏知来者之可追”，不要过度沉湎于过去的恋情，也不要觉得自己是个“失败者”。你要试着去理解接受你没有办法改变的过去，因为它已经成为事实。当你开始理解接受的时候，证明你已经开始学会走出来。
尝试向前看，会有一段更好的感情在等着你。
可以说，孤独只是一种内在情感，它并不能作为我们的外在生活方式（至少不能作为主要的生活方式）。如果你想要一段良好的感情关系，你需要主动迈出第一步，并且要用心去维护。
所以从现在开始，拒绝“自杀式单身”，尝试主动去扩大社交圈、拥抱爱情吧。