维生素 D 能促进钙的吸收，所以对宝宝的生长发育非常重要。但关于维生素D的问题，很多家长都弄不清。
问题一：「维生素D需要补多少？」
中华医学会儿科学会建议婴儿出生后 2 周到 2 岁每天应摄入维生素 D 400 IU。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议 2～18 岁的孩子，每天应摄入维生素 D 也都是 400 IU。
另，不同地域母乳喂养的宝宝补充维生素 D 的量有一些差异。《中国居民膳食指南》建议南方宝宝每日补充 400 IU～600 IU，北方宝宝则是 600 IU～800 IU。
问题二：「纯母乳喂养和配方奶喂养都需要补充维生度D吗？」
因为母乳中的维生素 D 含量很低，一天的乳汁量加起来所含维生素D还不到100IU，所以纯母乳喂养的宝宝都需要额外补充维生素 D。
而配方奶中中都添加了维生素 D，但一般都不够宝宝所需。但由于不同配方奶品牌强化维生素 D 的量是有区别的，还要参照配方奶粉的营养标签计算一下，不够的话就需要补充。
另外说一下，如果说6个月以上都宝宝，添加辅食后也是需要补充维生素D的，毕竟食物总都维生素D含量不高，而宝宝又处于长身体的关键时期，所以身体需要更多的维生素 D。
问题三：「维生素D补多了，宝宝会中毒吗？」
之前有家长问过我这个问题，奶奶给宝宝喂多了几粒，所以宝妈担心宝宝会不会中毒。首先维生素D慢性中毒的标准是：「2-5万单位，并连续服用数周或数月。」
所以说，如果不小心多吃了一粒或2粒，是不会中毒的，除非让宝宝天天拿维生素当主食食用。但宝宝服用药物要谨慎，一定杜绝类似情况发生。
问题四：「如何选择维生素D 补充剂？」
VD 补充剂有两种，植物VD2 和鱼类等动物的 VD，选择时可参照如下标准：
- VD3 优于 VD2；
- 单独 VD3 滴剂；
- 优于维生素 AD（鱼肝油）；
- 胶囊型滴剂每粒定量（400 IU）；
- 优于溶液型滴剂，且不易氧化变质。
对于产品，在这里不做任何产品推荐，请家长自行选择。
问题五：「宝宝缺乏维生度D，会出现哪些症状？」
1.不爱睡觉，易醒、哭闹、表情痛苦；
2.长期缺乏维生素D，可以导致宝宝患有维生素D缺乏性佝偻症，出现腿部骨骼发育不良，出现O形腿或X形腿；
3.宝宝易出汗、烦躁不安、枕秃;
4.出现惊跳反应等。
问题六：「维生素D需要补充到什么时候？」
宝宝在出生 2 周后每天应摄入维生素 D 为 400 IU，一直补到成年。
另，不同地域母乳喂养的宝宝补充维生素 D 的量有一些差异。《中国居民膳食指南》建议南方宝宝每日补充 400 IU～600 IU，北方宝宝则是 600 IU～800 IU。
问题七：「晒太阳也可补充维D，那为什么还要额外补充呢？」
日照补充维D是依靠紫外线照射，激发人体自身合成 VD。
但要想想通过晒太阳获得足量的 VD，需要满足：阳光充足、皮肤暴露范围足够大、阳光暴露时间足够长。但是这些条件受当地季节、居住地纬度、环境污染等影响，不是晒了太阳就一定有用的。另外宝宝的皮肤娇嫩， 6 个月以下的宝宝，不可以直接在阳光下照射。所以并不推荐晒太阳作为孩子补充 VD 的首选。
问题八：「给孩子补维生素 AD 还是只补维 D？」
通常来讲，宝宝是不需要额外补充维生素 A 的。
母乳宝宝，在妈妈本身维生素 A 摄入充足的情况下，母乳中维生素 A 的含量已经能够满足宝宝的需求，不需要再额外补充。
奶粉宝宝，额外补充维生素 A 也是不必要的。
添加辅食的宝宝，只要能充足地摄入奶类、蛋类以及肝脏类食物，也不容易缺乏维生素 A 。
维生素 AD 复合补剂，是因为由于饮食习惯的原因，一些偏远地区的儿童依然存在维生素 A 缺乏的情况，针对这类孩子来说，额外补充维生素 A 是必要的。
对于健康宝宝来说，补充单独的维生素 D 制剂就够了。
问题九「维生素D该怎么补充？」
维生素D的补充，还是建议重新带宝宝做相关检查后，由医生确定补充量，不能只是家长根据 “文章”就给宝宝进行治疗量补充，这样的行为是不科学的。
作者：儿科医生宫红梅，转载需私信。