老话说“冬储春发”，这是孩子生长发育的自然规律，经过一个冬天的储能，在春天迎来了更好的增长。
春天是孩子生长的加速期，生长速度甚至是冬天的1-2倍，我时常跟家长说，如果孩子身高偏矮，一定要把握这个好时机，让孩子的个头往上多窜一窜。
在门诊上，我经常会遇到家长带着孩子来看身高，首先大家来看看自家孩子，是不是也有这些阻碍长个的问题：
1、食欲不好，挑食厌食，不好好吃饭
2、经常反复积食内热，舌苔厚腻，发白或发黄
3、经常便秘，便干，排便困难
4、体质不好，容易感冒咳嗽生病
5、晚上睡觉翻来覆去，入睡困难，睡不安稳
6、鼻梁有青筋，眼袋发青紫等
如果孩子有这些问题，家长一定要及时关注到，帮孩子解决，以免影响到孩子长个。可以做好这4件事，能帮孩子长得又高又快！
1、保证孩子有充足的睡眠
充足的睡眠有利于孩子长高，这是因为生长激素分泌的高峰期，往往是在夜间睡眠时，尤其是夜间10点到2点之间，是生长激素分泌高峰期。所以我总是说，孩子睡的好才能长的高，一般来说，要保证孩子每晚有8-10小时的高质量睡眠。
2、坚持户外运动
适当的运动对孩子骨骼生长有很好的帮助。春天气温适宜，是户外活动的好时节，可以多带孩子外出运动，如慢跑、骑车、跳绳、踢球、攀爬、游泳等，给孩子缓解学习压力，放松身心，还有助于长个。
3、确保孩子有足够的营养
这里并不是说家长不舍得给孩子吃，而是吃的不对。很多孩子挑食、偏食，如只吃零食不吃饭，只吃肉不吃菜，水果当饭吃，过度进补等，这都是不好的饮食习惯。
保证孩子有充足的营养，均衡饮食，如优质蛋白质、维生素、补充钙等，牛奶肉鱼蛋奶蔬菜水果等食物都要吃，简单来说，就是不挑食，不偏食。
4、长高要选择正确的方式
一提长高，很多家长就想着给孩子打针，殊不知，孩子偏矮、长不高不一定就是生长激素缺乏问题，其实，很多孩子是脾胃不好、消化吸收差、体质差、经常生病的原因，帮孩子改善体质，身高也就慢慢追上来了。
去年秋天接诊的一个男孩，6岁，身高才105，已经是偏矮了。妈妈说这孩子自小脾胃不好，吃饭挺正常的，就是光吃不长，平时容易便秘，口气大，晚上睡觉不安稳。根据孩子情况进行调理，不仅症状好转了，生长的速度也非常好，孩子也不容易生病了。照这个情况来看，追上同龄人的身高只是时间的问题。
很多家长都有这个烦恼：孩子挑食不想吃饭，或是光吃不长，身材瘦小，该怎么办？其实，这个都是脾胃不好的表现，及时的干预，帮孩子调理脾胃和体质，恢复到健康的状态，孩子才能长的高长的好！
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