痛经女性的噩梦，很普遍也痛得很绝望……当然， 90% 以上的痛经查不出什么器质性的病变，也就是说，生殖系统各个器官在结构功能上都是正常的，我们称为原发性痛经，这并不是什么隐藏疾病。
针对原发性痛经，首要的应对方法就是止痛。那止痛该吃什么呢？
1. 止痛药
阿司匹林、芬必得、散利痛之类的药都可以，痛的时候（或是感觉要痛的时候）来上一片，效果不错。当然，这里要提醒下，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了，以免造成不良影响。
2. 短效避孕药
在国外，很多痛经的女性是服用短效口服避孕药来治疗痛经的。
注意，短效避孕药是每天一片、连续服用 21 天的那种药，而不是「紧急避孕药」。
3. 其他「偏方」
喝姜汤、红糖水、热茶……吃这些东西的效果因人而异，并没有证据表明有效。
不过，如果你摸索出适合自己的规律倒也不妨一用。（比如有的人不吃东西只是热敷，也有效）
除了痛经降临时的见招拆招，良好的生活习惯也对缓解疼痛有一定的帮助。
1.适度锻炼
有数据表明，有运动习惯的妹子中49.5%有痛经症状，不爱运动的妹子里则有66.6%都要忍受姨妈疼。所以说，良好的运动习惯有助于降低原发性痛经的频率，并减缓疼痛程度。
2.注意饮食
虽然常被教育说女孩少吃生冷辛辣，其实也没有科学依据说吃冰的会导致或加重痛经。不过这事儿还是分人，各位姑娘就别作死拿身体做实验了。
3.规律作息
作息时间不规律引起的过度劳累或者内分泌失调，雌性激素分泌不足，导致经期不正常，痛经的几率就比较大。
记得在下一次姨妈来之前，养成良好的生活习惯，规律作息、适量运动，争取减轻痛经之苦。