什么是心理暗示？

美国心理学家罗森塔尔进行了一项实验——对学生进行"未来发展趋势测验"。他以赞许的口吻将一份"最有发展前途者"的名单交给了校长和相关教师并让他们保密,结果,凡是上了名单的学生,个个成绩有了较大进步。从此,这种现象被称为"罗森塔尔效应",指的是积极的心理暗示对学生能起到激励的作用,教师对学生的殷切希望能收到意想不到的效果。

知乎上给了我们一个很准确的答案：心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。

其实心理暗示是人的一种本能，人无时无刻不在受到心理暗示，心理暗示有强弱之分，但是心理暗示效果的好坏（正负）无法由人的显意识控制，也就是不管你愿不愿意，不管你觉得这对你好不好，你已经受到心理暗示了，而且无时无刻不在接受心理暗示。

心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。

心理暗示分为两种，积极的心理暗示和消极的心理暗示。

积极的心理暗示：

来自于外界的，对我们的一切活动产生良好影响的心理暗示。

下面这个例子是仅靠心理暗示治愈疾病的例子，但是，该案例中的疾病并非身体疾病。如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神上受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。但经医生检查，眼睛的结构没有病变，诊断为心理性失明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗， 催眠师 暗示她视力已经恢复，对她说：“我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了”。催眠师很慢地数一二三四五，果真数到五的时候，病人醒来，发现自己的视力已完全恢复。

浙江省台州市有一个癌症患者，晚期，医生判定只有3个月可活了还活着好好的。当时他选择回家不住院，他老婆到处求医问药，反正弄的什么药他都吃下去，什么都配合，后来也不知道是什么药起关键作用，居然就这样慢慢好起来了。让人惊叹。深究原因，发现这个病人为人善良乐观、心态相当好。他心中只有一个信念，我一定能痊愈，奇迹就这样真实地发生了。

积极的心理暗示会给我们带来很多好处，它能给我们带来信仰的力量甚至高于信仰的力量。

我们常常说的话，告诉我们心理暗示可以改变一切，确实当你实在支撑不住的时候，你通过急促且强烈的心理暗示能坚定你的信念，从而改变你懈怠的心。如果你看书实在困的不行，暗示自己很精神，根本用不着睡觉；演讲会紧张，暗示自己这是小场面，一定能轻松应对。心理暗示有多强大，你就能做到多强大。

消极的心理暗示：

同样也是来自外界，但是对我们的一切活动产生不良后果的心理暗示。

人的意志力真的很重要，不少重病病人是被吓死的而不是真正病死的。有的病人，原来不知道自己得的是绝症，精神还不错，但是当看到挂在墙上的绝症的说明和自己吻合时，人一下子就垮了，没多久就去世了。

有一个孩子，从小到大都是侧卧睡觉，而且是左侧胸膛向下，直到有一天上生理课，老师告诉同学们睡觉时如果心脏的那一侧在下面会对心脏不好，会引发心脏问题。孩子回到家睡觉时就会条件反射的想起老师说过的话，偶尔睡反了还会感觉心脏在隐隐作痛。

一朝被蛇咬十年怕井绳，就是这个道理。惊悚电影《身后事》，丧心病狂的入殓师用一连串的心理暗示和行动告诉安娜已经死亡，直到安娜接受了自己已经死了的假事实。高级的心理暗示，会产生*脑洗**般的后果。

“四面楚歌的故事关于项羽以及刘邦，相传项羽被刘邦带领的*队军**困在垓下，没有粮食的支撑，士兵也越来越少，夜里包围他的*队军**唱起了楚地的民歌，项羽心里丧失了斗志，后来骑马逃走，自刎江边。”这就是外界条件强加给我们的一种心理暗示。

消极的心理暗示，在侧面也反映了我们自信心不足，有强大自信心的人能从容应对甚至忽略消极的心理暗示，自信心不足，也会导致我们特别容易沦为消极心理暗示的奴隶，因为我们的自信心没有建立起来，防御工事不完善，当攻击来临时就会临阵退缩节节败退。

泰国人在训练大象的时候，当大象还是一只小象的时候。饲养员会把小象困在一个木桩上。小象使出浑身的力气都不会把这个木桩子拽断，随着时间一天天流逝过去，小象慢慢变成了大象。但是从小，饲养员给他的心理暗示。已经告诉了它永远拽不开这个木桩，所以成年的大象即使有了拽断木桩的能力，它也会不断地告诉自己，自己做不到。这就是。心理暗示的产生的结果。让强壮的大象习得性无助。当我们受到某种定性的思维行动以及结果禁锢的时候，我们往往不自觉地陷入了自己强加于自己的陷阱之中。

怎样避免心理暗示产生不好的后果？

对于心理暗示的时候导致的焦虑和紧张感正确的处理，才是摆脱不良暗示导致不良结果的最有效的办法。

对心理暗示产生的后果有一个客观的认识，有很多心理暗示恰恰是由于我们不想面对反而会在心中挥之不去，直至对我们产生不利的影响，其实，我们把这样的暗示实体化，把它想象成一个并不强大的敌人，战胜它就好。也就是我们常说的要战胜自己。战胜自己没有那么容易，但好就好在我们是最了解自己的，只要认真起来也没有想象中那么难。

消极的心理暗示理其实是一种消极悲观的状态，这种心理暗示会加剧我们内心世界的崩盘。因为，消极的心理暗示会很快转换成消极的情绪，就是我们常常遇到的，一大早被领导批评，一天都没有工作状态，我们真的要学会和情绪相处，做情绪的主人，消极的情绪自然会被我们轻松地调整过来，消极的心理暗示也就不会对我们产生影响了。

不要轻易接受别人对我们下的定义。有一些人特别喜欢喜欢给身边的人下定义，其实不经意间，这种定义已经变成极其强烈的心理暗示给他人造成了困扰，我们要做的很简单，对别人下的定义不轻易接受，让自己更自信能有效的克服心理暗示对我们产生的消极影响。提高自信心是不错的解决办法。

总之，面对外界环境给自己的心理暗示，不要轻易接受，要勇于改变。提高自信心，控制好情绪，才是克服消极心理暗示的最好办法。