每年秋天，江浙沪包邮地区最重要的季节事件就是大闸蟹要上市了，送礼倍有面儿，收礼倍幸福，吃得出美味，吃得出满足，从阳澄湖吃到太湖再吃到固城湖，价钱不同但在爱蟹者的眼里，却都是实实在在的美味。
吃了几十年的蟹，一年不落，可是突然有一年，没得吃了。为什么呢？因为怀孕了！孕妈真的不能吃蟹么？
螃蟹的营养好
作为一个营养的专业人士，也作为一个爱蟹人士，我们必须要承认，蟹的营养还是非常不错的。你想得到蛋白质、维生素、微量元素都不少。包括维生素A，维生素B、钙、磷、铁、锌，等等等等。所以我们可以归纳为营养不错，而且需要注意的是螃蟹不但营养不错，而且糖和脂肪的含量较低，所以热量也不高，简直两全其美。
除了这些常规的营养素之外，螃蟹里含有的甲壳素是一种动物性来源的膳食纤维，他和我们耳熟能详的各类植物来源的可溶性膳食纤维一样，具有降低胆固醇、调节肠道代谢、调节血压的生理作用，并能帮助排出身体的重金属残留，如果你有需要的话。
总结下就是，螃蟹这种美味不但好吃，而且营养也很不错，不但营养很不错，而且也不容易胖，对于嘴馋的妈妈，对于有体重控制需求的妈妈都是好选择。
吃螃蟹的讲究
既然我们已经定过性了，螃蟹营养好，那吃的时候有什么特殊的注意事项么？其实特殊的没有，但和其他食物一样，必须要注意的事情还是要注明一下的。
首当其冲就是食品安全问题啦。爱吃蟹的吃客都知道，螃蟹一定要吃活的，死的不能吃，这是因为死蟹中可能会含有组胺，死得越久，组胺越多，对于死蟹这件事千万记得，浪费事小，吃坏事大，死蟹是万万吃不得的（仅限河蟹，梭子蟹之流不用计较）。除了要够生猛外，吃蟹还有一件事马虎不得，那就是烧熟煮透。作为淡水生物，虽然醉蟹、呛蟹超级好吃，但拉肚子事小，寄生虫事大。这可是分分钟要出性命的事情，所以生蟹对于孕妈来说还是能免则免了。
其次就是你合不合适。何谓合适，其实最基本的就是你过敏么。怀孕后，过敏的症状会被放大，而且与此同时治疗过敏的药物的应用却诸多条条框框。想想过敏后浑身疹子的惨状，想想可能会把过敏的风险带给下一代，对于各位螃蟹过敏的准妈妈，拼死吃蟹可不是勇敢的象征，而是实实在在的不明智举动了。
最后就时营养学的真谛啦，那就是适量原则了。所谓螃蟹虽好，也要适量哦。正常成年人每人每天100-150g水产品摄入量意味着如果不吃其他的水产品大概也就是1-2个螃蟹的量。这个和普通人的推荐量也是类似的，并不存在孕妇特殊的情况。
吃螃蟹的好搭档
爱吃蟹的好基友，每到蟹肥菊黄之时，不配上一杯美酒，一定是无法满足的。但酒再美，酒精在营养师这里都不是好东西，更不要说是孕妇了，什么致畸致流产，什么影响智力发育，器官成熟，反正风险大大的有，这时候还要贪图杯中之物，实在是对自己，对宝宝大大的不负责任了。不喝酒其实也无妨，打点生姜紫苏茶，意境有，味道也不错，更重要的是还能祛寒，不妨把你的杯中之物换成健康的暖身茶饮吧。
都是美味又营养的好搭档哦。
至于吃蟹会流产这件事嘛，相信很多妈妈自己也会说，吃蟹真要那么灵验，那各大三甲医院的计划生育科至少可以空闲一大半，各种人流手术改成发一打螃蟹回家，岂不美哉悠哉？这样的好事显然是不存在的。所以吃不吃蟹，不用想得那么复杂，你爱吃你就吃，你不爱吃，你就不吃，就是这么简单。