一、长期坚持一件事，为什么这么难？
多数人都认可，坚持是可贵的品质，是成功必不可少的要素，因此我们都愿意相信：
· 坚持就是胜利；
· 一分耕耘一分收获；
· 种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在；
· 战争比拼的不是流血和牺牲，而是忍耐和煎熬；
道理都懂，但是真正能做到的很少，坚持为什么这么难呢？我认为原因有三点：
1、大多数人的心力，被工作和生活的琐事耗光了。
坚持是需要成本的，时间、心力、金钱等等。工作和生活，总是会有很多层出不穷的意外和烦恼，这些事情，让我们很难长期坚持一件事。减肥就是最典型的，工作一忙，压力一大，就管不住嘴、迈不动腿。
2、没有真正见到，就不愿相信。
人很难相信听来的道理，很难被自己没见过的东西打动。我们多数人身边其实缺少坚持的榜样，更多的反而是放弃，还有坚持了也不过如此的例子。甚至我们身边很多人，会嘲笑和挖苦我们的坚持。
3、一味坚持是不够的，需要战略、调整、反馈和收益。
低水平地坚持，也是不可取的，甚至适得其反。
我曾经在对外经贸大学附近住，有段时间每天晨跑，在学校总是遇到一个中年大叔，一看就是跑步深度爱好者，他全身都瘦，就是小腿肌肉像排球一样大。这就是常年跑步，但是运动前缺乏拉伸，跑步姿势不对导致的。看到他这样，我就对跑步没有兴趣了。
有些人长期喝莫名其妙的中草药，用奇怪的方式锻炼，花精力研究股票等等，都是坚持错了方向。
二、如何长期坚持一件事
关于坚持，我有三个实操技巧。
技巧一：无脑坚持一些小事，训练自己的意志力，养成好习惯
我目前坚持做着这些事情：
· 每天写日记，已经8年了；
· 每周写一篇文章，已经5年多了；
· 每天锻炼身体40分钟，已经4年了；
· 每天洗冷水澡，已经2年多了；
· 每周一和周五，只吃一顿晚饭，已经一年多了；
· 每天学唱歌30分钟，半年了；
还有读书、定期整理资料、学课、复盘等等，虽然没有固定的节奏，但也是长期都会做。
如果可以的话，我建议大家可以学我，无脑坚持写日记、读书、整理工作中有价值的资料，这么三件事。
再忙、再累，每天十几二十分钟的时间总能有吧。行动起来，坚持起来，就是在战胜惰性，磨练意志，建立信心。
到底是谁在阻碍我们过自己的想要的生活，做正确的事情呢？真的是原生家庭、工作压力、社会大环境吗？要找总有各种理由，要拖延总有明天可以再说。
前段时间和一个朋友聊天，他说他此生，对他影响最大的两个人里，有一个就是我，他是真真切切地看着我，一路坚持走来。他过去觉得坚持没有意义，少毅这么努力，不也就那样吗。直到这两年，我做得还不错了， 他就相信了。
能让自己改变的，只有自己，我只能以身作则，希望大家从我身上看到，坚持其实真的不难，效果也是一定会有的。
技巧二：坚持三步曲
以上我坚持的事情，你可能会觉得，这些事情，不就是个人爱好吗？坚持不坚持的，有什么不一样吗？确实是，真正更值得坚持的，是对我们实现成功、富足、理想，更直接、更有助力的事情。
这就需要我们依靠一套完整的策略，去分析： 我们到底为什么要坚持，到底应该坚持什么了，最好是确保我们只要坚持下来，就一定会成功。
下面是我目前的思考和实践：
思考要从我们整个人生，到底想要什么开始。人生应该追求的核心目标其实只有三个：
事业成功、家庭美满、晚年祥和。
这三点中，事业成功，无疑是权重最高，对其他两项助力最大的。所以我们应该花最多的心力，好好琢磨如何事业成功。事业成功有很多很多条路，比如从政、从商、从军、从学，做顶级销售、做科学家、做明星等等。
大概在30岁的时候，我就想清楚，我想做一个独立的知识专家，靠讲课、出书、名气来赚钱。社会上这样的人很多，比如像樊登、华杉、薛兆丰、麦家等等。
明确了自己的终极目标，接下来就是解析，这条路上，我应该坚持做什么事情了：
第一步：理性思考，什么是不会变的；
我想成为一个独立的知识专家，什么是会变的，什么是不会变的呢？
不会变的是，你首先要真的是这个领域的顶级专家，没有系统的学习、训练，没有超过10年的积累，就不可能是这个领域的顶级专家。
其次，还要有营销自己的能力，必须要有知名度，要让人知道你、喜欢你。
专业度和知名度，是最核心，是永远不会变的。
变化的东西很多，比如过去的知名度，来自大学背书、综艺节目，你需要有被官方认可的渠道和标签，现在时代不一样了，变成了短视频和直播，你需要有更强、更丰富的内容输出能力，去积累自己的影响力。
第二步：明确一个可实现的大目标；
明确了方向和原则，我就要定具体的大目标了：
· 我要成为哪个领域的知识专家呢？
结合我的能力、市场的需求、眼下的机遇，我决定将自己定位在，成为中层管理领域最顶级的知识专家；
· 如何营销自己呢？
当下这个时代，毫无疑问，直播和短视频是最好的渠道，是必须要修炼的能力，因此我需要成为知识博主；
第三步：具体的动作越少越好，能不做的坚决不做；
明确了大目标，实现目标的动作就要明确下来，它们是：
1、学完市面上所有高品质的，针对中层管理的课程，结合自己的管理实践，做出一套自己的课程（这个去年已经完成了）；
2、每天直播，训练表达和销售的能力，靠这个能力，养活现在的自己（这个我已经连续直播了600多天）；
3、读完管理学大师彼得·德鲁克的全集，掌握管理学的完整框架（这个刚刚开始2个多月）；
4、做好短视频，靠短视频积累粉丝，打造影响力（今年3月份才开始重点做短视频）；
5、出版至少2本中层管理相关的书籍（这个明年开始实施）；
6、最好提升一下学历，比如获得管理学的博士学位，或者去一家大公司历练，刷一下履历（这些事情，5年以后再考虑实施）；
这六件事是最重要的，是决定成败的战略要点，是一定要坚持做到的。当然也都不简单，每件事都要花至少一年的时间，甚至是好几年。如果能每年推进3件事，每年做成哪怕一件事，也是非常了不起的。
至于其他的事情，其实都是可有可无的。能不做的，坚决不要做。
比如我没有花心思组建公司，围绕着我做商业化的包装和运营，因为这会让我分心，去做团队的管理；我坚决不研发其他的课程，增加单个学员的复购；也不考虑签约经纪公司来花钱营销我等等。
这些事情，看起来能让我快速挣到更多钱，但是对我的终极目标，有害无益。
坚持其实不是一种道德品质，其实是一种成熟的、理性的，做事策略。
当我们这样，以终为始，从最不会变的事情出发，明确自己该做的事情，坚持就有了逻辑支撑，就能从源头上避免精力的浪费，只要做一分，就有一分的进步与欢喜。这样的坚持才能长久，才能让我们立于不败之地。
技巧三：理性的坚持心法
要想长期坚持一件事，要么靠理性，要么靠激情。很多影视剧里面，会展示激情带来的坚持，比如贾玲的《热辣滚烫》，就是人生受挫，自杀不成，决定练习拳击和过去的自己彻底告别。
这样的影视剧，其实对我们有很大的误导，好像必须痛彻心扉，才能大彻大悟，才能让我们坚持到底。我们普通人，其实很难有这样的契机去改变自己。更靠谱的动机，其实应该是理性。
坚持其实是一种理性的选择，只要我们仔细想一想，就能明白，正确地坚持，能让我们把事越做越简单，让收益越来越高，能轻松超越绝大多数人。
关于坚持，我在我的直播开头和结尾，都会为学员们带来这样一句话：
不急于求成，不患得患失，不找任何借口，做事彻底。不讨好、不对抗、用自己的原则、坚持、成长，赢得别人的尊重。
这是我的坚持心法，我觉得这是世界上最简单、有效的，成功秘诀。
三、没有别的，明确更好的事情做，就继续坚持吧
关于坚持，多数人还有这样的顾虑：万一我坚持的事情没有意义，最终失败了怎么办呢？
这其实是杞人忧天。什么是失败呢？
拿我每周写这么一篇文章来说，其实和我前面列举的6个具体动作关系不大，我有时候也在怀疑，要不要继续这么写。
但是我还是决定继续写，首先写作的过程我自己很喜欢，对我的思考和表达能力，都是非常好的训练，而且文章能拿来活跃社群，积攒粉丝，将来还能拿来出书。这些好处，都是我自己安慰自己的，即使我已经坚持了一年，好处其实并不突出，实际付出远大于收获。
那我是不是失败了呢？是不是该放弃了呢？
前面的几个具体动作，我正在稳步推进，我有多余的时间，可以用来写文章，目前我找不到，别的事情，比写文章的综合价值更高，所以我就继续坚持了。
很多人，这个看不上，那个又担心没有好结果，就这样犹犹豫豫、虚耗光阴，这是非常遗憾的。还不如就先照搬我的做法，找一件事，先坚持起来再说吧。