最近收到了很多私信，问我这么多年来到底是如何每天能够严格的只睡7个小时，并且全天高效的工作和生活的。我的确经历过常年的失眠，也花了很长时间对抗，今天就帮大家科普一下治疗失眠中的CES疗法，这也是我个人这么长时间以来认为最好的办法，我说这种方法很好，是基于这种疗法的原理、效果和花费三个方面来说的。
◎CES疗法的原理
CES是Cranial Electrotherapy Stimulation的缩写，意思是经颅微电流刺激疗法。是一种利用耳夹电极将特殊波形的微电流经颞部传导到大脑中枢神经系统，刺激一系列与睡眠和情绪相关的神经递质释放，抑制应激激素的释放，同时调节脑活动，以达到治疗失眠和焦虑的目的。
临床上CES的常用频率为100Hz和0.5Hz，电流波形总结为对称性双相脉冲、带延迟双向脉冲。美国进口的CES产品的默认时间档位单词时长在20mins。
符合以上标准国内CES睡眠仪我比较推荐左点睡眠仪。首先这款睡眠仪是有中国国家药监局的医疗器械认证（CFDE）认证的。
其次根据国家标准GBT 13870.1—— 2008《电流对人和家畜的效应》,500μA以下为人体感知的电流范围。因此，500μA的微电流输出在CES治疗中是足够起效的，而左点失眠治疗仪的600μA涵盖此范围。
