当遭遇地震时，如果你住在高楼层，以下是一些应对的建议和自救方法：
1. 保持冷静：首先要保持冷静和清醒的头脑。恐慌只会让情况更加危险，冷静思考才能做出正确的决策。
2. 评估情况：观察周围环境，判断地震的强度和持续时间。短暂的震动可能不需要立即逃生，持续时间较长或强度较大的地震则需要采取行动。
3. 寻找安全位置：躲在坚固的家具下，如桌子或床底下，远离可能掉落的物体。选择内墙角落或柱子附近，这些地方相对较为坚固。
4. 避免窗边：远离窗户，避免被玻璃碎片伤害。尽量待在房间的中心位置，远离外墙和阳台。
5. 关闭电源和气源：如果可能，关闭电器和燃气设备，以防止火灾发生。
6. 避免电梯：切勿使用电梯，因为电梯可能会停运或故障，增加被困风险。
7. 制定逃生计划：了解楼层的紧急逃生通道和楼梯位置，提前规划逃生路线。确保出口畅通，避免堆积物品。
8. 低楼层逃生：如果住在较低楼层且震动停止后，可以选择尽快逃生。下楼时小心谨慎，避免拥挤和踩踏。
9. 高层等待救援：如果住在较高楼层，尽量待在安全区域等待救援。利用手机或其他通讯设备与外界联系，报告自己的位置和状况。
10. 带好必要物品：准备一个应急背包，包括食物、水、药品、手电筒等必要物品。但要注意轻便，避免携带过重物品影响行动。
11. 关注心理变化：地震会带来心理压力和恐惧，保持乐观积极的心态，与他人保持联系，互相支持和鼓励。
12. 听从指示：听从救援人员或官方的指示，他们会提供最合适的救援和安全措施。
住在高楼层的情况下，自救方法需要根据具体情况灵活应对。关键是保持冷静，采取正确的行动。提前做好准备，了解应急知识，能提高生存机会。