夜已经深了，大卷在我旁边沉沉地睡了。我却睡意全无，因为白天看到了微博上的一个事件：一名四个月大的婴儿因为妈妈报了睡眠训练的班，被所谓睡训专家建议趴睡，中途大人不要进入房间，结果活活闷死。

那名报名的妈妈自责到几乎无法活下去，而她出高价参加睡训班，原本也是希望孩子好吧，最终却换来这样一个黑暗的结果。

①

哭声免疫法的残忍之处

“婴儿睡眠训练”这件事出自《婴幼儿睡眠圣经》这本书。书里的训练方案其实就是"哭声免疫法"，让娃哭个够，累了他自然会睡，并且讲了很多成功案例，也没对孩子造成什么创伤。

但这种方法一直非常有争议，主张亲密育儿法的西尔斯就坚决反对，《定本育儿百科》作者松田道雄也反对让娃一直哭，说1岁以前婴儿其实不会把哭当*器武**，他哭都是有原因的，如果一直放任孩子哭，反而会养成爱哭的坏毛病。

为什么我对睡训这件事这么敏感？因为我家大卷就是个大睡渣。

她在月子里就只睡13个小时，白天小睡困难，晚上夜醒频繁。她出生于夏末的昆明，在她六个月左右时昆明入冬，没有暖气的寒夜里，她每隔40分钟就醒一次，醒过来要奶睡40分钟，然后抱着踱步40分钟，如果没放好不幸“落地响”了，这个过程又再重复一遍。

因为要不断的奶睡，没有人能代替我，黑夜中她时而哭闹不止，时而平静却毫无睡意，而我困得简直眼皮拌蒜。也有产后抑郁的关系，在那些怎么都哄不睡的夜里，我曾想过抱着嚎哭的她从楼上跳下去。

于是我到处寻找让孩子睡个好觉的良方。这时，我接触到了睡眠训练——哭声免疫法。睡眠训练的整套流程和理论远比哭声免疫复杂，但核心就是哭声免疫。

残忍的说，就是哭累了，绝望了，也就睡了。

这个结论几乎直接加重了我的产后抑郁。我没办法接受孩子哭到绝望，只能熬。全家人轮班熬，我熬上半夜，孩子爸接手下半夜，在黑暗中换班一夜一夜的抱着这么带过来的。

后来我看了很多关于睡眠训练的资料。

一个婴儿关闭情绪反应系统来自我保护，这太残忍了。

曾经有一段时间网络上对抱睡奶睡的妈妈非常不耻，有很多文章说抱睡奶睡就是让婴儿豆腐渣般的大脑永远无法好好休息，长大以后有学习障碍，有专注力困难等可怕的结果。

主张亲密育儿的西尔斯说：“你哄睡时温柔的歌声，浓浓的爱会永远地留在孩子的脑子里。”而睡训专家却大声说：别做梦了，这是在给妈妈们灌鸡汤。她们已经这么累了还要用母爱绑架！每一个婴儿都应该自主入睡，每一个妈妈都值得完整的睡眠。

听上去实在太感人了，新时代的母亲们纷纷上当。因为这符合很多流行的逻辑，比如“首先爱自己才有能力爱别人”，比如“任何时候都应该把自己的需求放在第一位”。

专家们炮制了不少感人至深的故事，妈妈们如何一步步按照专家指示，矫正宝宝们"不良"的睡眠习惯，最终力挽狂澜，睡渣娃蝴蝶蜕变天使娃。

看着宝宝熟睡的脸，想着她的大脑终于不会因为睡眠质量差，发育不好，之前哭再多都是值得的，妈妈们的内心也非常安慰，然后放松心情美美地睡到大天亮。

听起来通过睡眠训练，一家人都过上了幸福的日子。

但睡眠训练过的宝宝，真的睡的更好吗？没有！没有！没有！他们还是会醒！他们只是没有用哭声通知父母！因为他们知道他们哭没有用！

她们只是在漆黑的深夜醒来，默默地躺在黑暗中等待下一个睡眠周期，无依无靠…

②

那小孩为什么哄睡困难？

婴儿期的孩子不要睡，除了哭就还是哭。再大一点睡渣会发展出新的能力，比如我女儿，一岁多就不愿意睡午觉，我又讲故事又唱儿歌都不奏效只好装睡。她会抠我的眼睛，*我插**的鼻孔，甚至跳起来坐在我肚皮上。有时候折腾两个小时仍然无功而返。

睡渣宝宝无所不用其极

晚上睡觉同样是个大工程，先是床上讲故事，讲完抱起来不断的走动唱歌，歌不能停，一停就睁眼，脚也不能停，一停就作废。

好不容易闭上眼睛下一步就是放床，我和孩儿她爸一度练就出一身好武功，把孩儿放下后就地打滚下床，不发出任何声音。就这样也不过能管一个多小时。

某网站曾有一项调查，有八成的父母因哄睡困难感到心力交瘁。所以睡眠训练才那么有市场。

人类为什么不愿意睡觉呢？

有各种研究表明，原始社会的新生儿因为环境不安全所以要随时保持警惕，用哭声提醒母亲或母系长辈关注和照顾。

这种生理本能被一直保留下来，现在的婴儿也不想睡，毕竟醒着很好玩，对于小婴儿来说：除了某些生理原因，宝宝有时候是害怕睡着后失去意识的感觉，认为睡着就见不到妈妈了。婴儿只是想要妈妈在身边。

感受到妈妈紧紧的拥抱、气味、体温、心跳、呼吸、声音、抚摸，才觉得安全。

而且睡眠障碍很多时候也是有生理原因的，比如胀气，比如饿，比如吃太饱，都会影响睡眠。

而落地醒，设身处地想一想，婴儿一被放下，身体就有种下坠感，就好像从山上掉下来。

别说婴儿了，就问你怕不怕，会不会哭？

③

足够的爱与安全感才是解决问题的根本

我看过最打动我的一个关于绝不睡训的点是说：被抱大的孩子安全感最足，进入幼儿园时分离焦虑比较少，同时一辈子都不太会被焦虑困扰。

我本人是个容易焦虑的人。按照我妈妈讲述的我的成长史，我满月我妈就去很远的单位上班了，她是住在单位的，我爸会去单位探亲，而我呢是放在我奶奶身边照顾的。我妈在我出生后第一次回家是我一岁时，她回家抱起我，我穿着开裆裤屁股上皴的开裂。

按这个说法推演，我肯定是最早接受睡眠训练的那群人。而成年后的我，的确很容易焦虑而且内心最深处没有什么安全感。我绝对不能让我的孩子再走我的老路。

这不是一个容易的过程，睡渣和一个产后抑郁的妈，那个家里的兵荒马乱我不想再回忆。育儿这件事，从怀孕开始就是一场攻坚战，没有一个环节容易和轻松。

哄睡是每个妈妈必经的历练

我先说说结果吧，我家大卷两岁两个月上幼儿园，而且是在一个陌生的国家，语言完全不通的情况下。她有分离焦虑，在最初的一周大概每天会哭半小时左右，但这在身边同样环境的孩子里算症状很轻微的。

现在她的睡眠总体还是比较少，一岁八个月起才睡整觉，没有过夜醒。四岁开始不睡午觉。她的睡姿大开大合，性格开朗好动，睡渣已经彻底成为了历史。

现在的大卷活泼好动，还是经常玩的不想睡，但再也不是睡渣了

当然这是我一家之言，我家大卷是个绝对的高需求，肯定也有孩子在接受睡眠训练后成果斐然。

曾经看到过一句话：“孩子的需求，妈妈最清楚。”我当时就觉得很懵，因为我作为妈妈，经常不清楚她想要干嘛。

为了这个我自责很久，觉得自己不是称职的母亲，又在内心为自己鸣不平，平白无故的就内耗很多。

写这篇主要是想安慰那些觉得孩子难带，日子难熬的父母，再难都会过去的。等回过头来会发现，不能睡觉真的不是什么大事儿。

家庭氛围对于建立安全感也非常重要

“宝宝终有一天会断奶，终有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。宝宝在你床上的时间、在你怀里的时间、吃奶的时间，​在人的一生里都非常短暂，但是那些爱与信任的记忆，则会持续一生。”——西尔斯

④

睡渣变睡宝的几个小经验

最后给几个可能挺有用又可能完全无效的辅助睡眠小建议吧。

❶ 建立睡眠程序

这是从新生儿期就要开始的事情，洗澡——抚触——包尿布——穿衣服——喂奶——拍嗝——哄睡，全程开小夜灯，全家放低音量但不必彻底安静无声。

这套程序每天定时做，顺序不要乱。

❷ 准确识别睡眠信号

很多婴儿越困越睡不着，那是因为当婴儿太过困倦的时候，大脑会释放出一种因素去抵抗疲劳和困倦，那就越发没法自己睡着了。

这时就要开始哄，方式您自定，我们家最极端的时候需要我在家里不断转圈，我也有朋友每晚定时把孩儿抱上车，夫妻俩夜夜游车河。而且游车河还面临第二关就是停车即醒！先给您打个预防针。

❸ 规律作息时间，相对稳定的陪伴人和固定的入睡地点

这个我想大家都知道，可有时候也是知易行难，就写出来，仅供参考。

每个孩子都终会成长

其实，最管用的，还是熬。每个宝宝的成长都不是固定的，很多时候的确无章可循，想想你自己有没有莫名其妙心情不好就想大睡一觉，又有没有过莫名其妙high到爆，怎么都睡不着？

所以不要去训练任何一个婴儿，成长是一件顺其自然的事情。我还是主张亲密育儿，不要让你的孩子第一次感到对世界的绝望是从父母身上。

我是Ben嫂，育有一女，名叫大卷，现和先生BenSir一家三口旅居清迈。大卷是“高需求宝宝”，BenSir是十年低碳饮食践行者。我们通过饮食方式的调整改变了人生，这里记录了关于我们生活方式，我们的育儿理念，孩子的行为心理等方方面面的文章，欢迎关注我们的世界，也希望能给你的世界带去点滴启发。