各位宝爸宝妈，在哄孩子睡觉的时候是不是感觉 心力交瘁？魔王亲子今天教您一招，如何哄孩子睡觉

有一位3岁孩子的家长说：他家的3岁大的女儿是“不睡觉大王”，每天晚上都要玩游戏、听歌、讲故事......当妈妈又困又累，眼皮都睁不开的时候，孩子却仍然精神抖擞。有一次，这位家长在给孩子讲故事的时候故意装睡，没想到女儿一边喊：“爸爸，妈妈晕倒了......”一边抬起小手，啪的一下打在妈妈的眼睛上，妈妈顿时眼冒金星。

数据显示，80%的妈妈，常常因为哄小孩睡觉而心力交瘁。所以你家的小孩不睡觉，不是因为他太调皮，也不是只有你和你爱人那么累，这是所有人类的一种共性。

在原始社会，新生命的降生都会伴随着哭闹，一方面是因为新生的宝宝来到了陌生的环境，缺乏安全感，另一方面，是他们通过频繁的哭闹以及周围人的反馈来认识和适应环境。

如果小宝宝孤零零的独自睡觉，他就会觉得很危险，所以才要用哭声把妈妈吸引到身边。

哄孩子睡觉对孩子的心理

跟哄小孩睡觉相比，让孩子孤零零的哭着睡觉，会给孩子带来愤怒、紧张、害怕、失望等等负面情绪，累计起来发展，就很有可能发展为心理方面的障碍。

心理学家说，让孩子孤零零哭着睡觉的时候，会带来心理焦虑等原因，当爸妈哄孩子睡觉的时候，因为有拥抱、安抚、亲吻......方面的肢体接触，能促进爸妈和孩子身体的催产素分泌，不仅能带给孩子安全感和信任感，还能促进父母、孩子的 亲密关系。

当爸妈带着爱心、耐心来哄睡孩子，会减少孩子的分离焦虑，在孩子上幼儿园的时候会好一些，在人生中的焦虑症的风险也会小。

下面学学一位老阿婆是怎么哄孩子睡觉的吧：

老阿婆的孙子到了睡觉时间就开始哭闹，一定要看动画片、听歌、玩游戏，否则就撒泼打滚。后来她给孩子制造了一个“睡眠仪式”，在平常睡觉的基础上，提前一个小时进入睡眠仪式：玩15分钟玩具，做15分钟游戏，然后再看15分钟的绘本，最后唱儿歌。

孩子喜欢唱多少都没关系，但是前提一定要是孩子躺在床上，一边拍手一边唱，并且要越唱越小声，平常孩子唱到5、6首的时候就睡着了。这不失为一个好办法。

这种做法就是行为理论中的“削弱”原则，拍手越久越无力，加上越唱声音越小的环境氛围，让疲惫感增强，从而帮助孩子睡眠。

再累再难，爸爸妈妈最好也要哄孩子睡觉，而不要一昧的“装睡”，试试这位老阿婆的做法，给孩子一个自主睡觉的好机会。

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