五运六气，中医手把手带你解读2024养生重点和难点。
五运六气中医手把手带你解读2024甲辰龙年养生重点和难点。甲辰年湿土太过，一整年湿气都重。
·1.湿太过首先影响脾胃，导致脾胃湿重、腹满、胃口呆、脾胃对营养的消化吸收能力变差，导致气血生化不足。
·2.痰湿体质、湿热体质的人身体的湿更难祛。
·3.湿土太过，土克水，本身肾虚的人会症状加重、更难补养。
·4.阳虚，特别是阳后心肺功能受损、平时有胸闷、心悸、心慌表现的人。
在三之气六之气要注意养护心阳，预防寒邪。容易受影响的人：
·1.本身湿重的人：痰湿体质的人、湿热体质的人。
·2.本身精血不足(肝肾不足)的人：阴虚体质的人。
·3.属龙、狗、羊、牛的人，特别是1994年、1964年、1976年、1970年出生的人。
·4.心肺功能不好：阳虚体质的人。
2024年五运六气对应养生要点：
·除之气：大寒到春分，一月二十日到三月二十日。
→1.中运湿土太过，湿热症状会加重：舌苔厚、口干、口苦、胃肠功能紊乱等。
→2.春天早来木生火，导致阴虚症状加重：头重脚轻、血压控制不好、失眠、心烦、头脑昏胀等。
→3.司天配合客气，容易出现寒包火的感冒：流清鼻涕、打喷嚏、咳嗽，半夜加重。
·二之气：春分到小满(3月20日-5月20日)。
→1.客气燥金金克木，容易出现情绪相关问题：焦虑、抑郁、心烦等。
→2.湿热仍然加重，舌苔厚、口淤、口苦、胃肠功能紊乱等。
→3.天气升温慢，但时不时会有凉意。
·三之气：小满到大暑(5月20日-7月22日)。
→1.司天+客气，心肺阳虚。阳虚的人抵抗力差，容易感冒、过敏性鼻炎等，包括阳后有心慌、心悸、胸闷、容易累的人可能容易加重。
→2.寒湿湿热加重。
·四之气：大暑到秋分(7月22日-9月22日)。
→1.三重湿土，湿气加剧。
→2.三重湿土，肾虚症状加重。尤其是脱发、起夜、耳鸣或者子宫肌瘤、盆腔积液、内膜增厚这段时期可能会稍微劳累就加重增大。
·五之气：秋分到小雪(9月22日-11月22日)。
→1.火、湿相杂，湿热加重。湿热症状会加重：舌苔厚、口干、口苦、胃肠功能紊乱等。
→2.湿热伤肾阴最快，连克带耗。土克水、火克金同时补肾跟祛湿热互相限制，所以本身精血不足特别是老年人会加重症状，也不好补进去。
·六之气：小雪到大寒(11月22日-2025年1月20日)。
→1.寒湿加重。寒湿导致阳气受损，阳虚之人今冬要注意暖阳排寒。
→2.冬可能相比往年更冷(冷冬)。土克水不利于肾精的储存，不利于冬养肾、冬藏精的养生趋势。
建议：
·第一类湿气重的人不论是痰湿体质、湿热体质还是寒湿体质，今年要减少身体痰湿的生成，比如不要喝酒，少吃生冷寒凉滋腻的容易生湿的一些食物。
·第二类阴虚体质的人肾虚、肝血不足这一类的人，此时此刻就要开始有意识的吃黑芝麻、枸杞子这一类平补肝肾的食物。
·第三类阳虚体质尤其是心肺阳气不足，比如怕冷风、怕吹冷空调这类的人。
小满到大暑期间，也就是5月20日到7月22日这段时间，一定要注意保暖和温补上焦心肺的阳气。