妈妈非常容易疲劳。
一、身体打哈欠的常见原因
1、疲劳或是困倦
当你累了或是困了，很容易就会打哈欠。虽然不清楚身体为什么会出现这样的机制，但这是很常见的现象，非常正常。
2、生病睡眠不足
睡眠不足也会令你清醒的时候打哈欠。这是你累了，大脑需要休息的信号。你的生活方式是睡眠不足的原因之一，但其他疾病也可能会导致睡眠不足，像是中枢性呼吸暂停或失眠。
3、服用某些药物
除了你的生活因素之外，某些药物也可能会使你昏昏欲睡、困倦而过度打哈欠。常见的像是抗组胺剂、抗抑郁药和某些止痛药。
4、迷走神经问题
这是心脏或主动脉内部或周围出血的情况。也有可能是心脏病发作或主动脉切断所引起的。虽然比较罕见，但是过度打哈欠有可能表示心脏的问题。
5、因为罹患癫痫
这是一种大脑永久性损坏的疾病，它会刺激大脑发出异常信号，导致患者过度打哈欠。因此，打哈欠也可能和大脑相关疾病有关联。
6、脑瘤或是中风
这也是大脑传送出来的一种异常信号，它也会导致过度的打哈欠。根据研究，过度打哈欠是脑干遭受损害的症状。
7、多发性硬化症
根据研究，患有多发性硬化症的患者，大多有长期打哈欠和睡眠的问题。这是因为他们无法控制自己的体温，所衍生出的一个症状。
8、因肝功能衰竭
终末期肝功能衰竭会有过度打哈欠的症状。尽管为什么会有这样的机制不清楚，但可能是和身体过度疲劳有关。
二、如何避免身体过度疲劳
1、获得充足睡眠
睡眠不足是疲劳的主要原因之一，而妈妈们是最容易睡眠不足的族群之一。因此，尽量让自己多休息，尽可能一天睡8小时。
2、补充身体水分
身体如果缺水，有时候也会出现疲劳的症状。所以你每天需要补充足够的水分。水分对哺乳的妈妈来说也很重要，会影响母乳的产量。
3、定期运动锻炼
运动可以增加身体的含氧量，促进新陈代谢，相对的也可以让你消除疲劳。采用333的运动规则，让自己保持规律的运动习惯。
4、生活节奏要有规律
张弛有度，又有规律的生活，才是有节奏的生活。 我们要过就过有节奏的生活.特别是现今这个时代，事物的发展变化非常快，我们既要跟上时代的步伐，还要懂得自己调节，不要一味地跟着快节奏的工作转。
5、全面均稀适量营养
淡些，再淡些;控制过甜饮食;每人天1瓶牛奶;每人天吃1只蛋;每周至少吃一顿海鱼;鸡肉、鸭肉代替猪肉;增加豆及豆制品摄入量;每人天最好有500克蔬菜和水果;菌菇类食品要纳入膳食结构。
6、戒烟限酒
抽烟、酗酒对健康不利，吸烟，任何时候开始都有害。会让身体受伤，尤其与肿瘤的发生密切相关。酒可以少喝点，但9点后就不能再喝了。男性每日摄入的纯酒精量不超过20克，中国的安全饮用标准是不超过15克，女性应更少些。
7、心理平衡
现代医学证明，持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳，免功能下降，容易发生疾病。