对于产妇来说坐月子的时候如果没有奶水，真的是最痛苦的一件事了！看着宝宝没有足够的奶水吃，作为妈妈来说简直是挖心挖肺的痛，有的产妇想尽了一切办法依然没有足够的奶水给宝宝吃，月子里奶水少真的是一个大问题啊！那月子里奶水少怎么办？
别急，首先宝妈应该先去医院检查一下，查出奶水过少的原因，排除生理原因造成的，然后根据原因来缓解这种奶水少的现象，对于想尽办法奶水还上的宝妈可以继续了解下坐月子没奶水怎么办好，从根本上来解决宝妈奶水少的情况，让宝宝每天都有足够的奶水吃，给宝宝一个健康的成长环境。除了勤吸，早吸，还要产妇自己建立给宝宝母乳喂养的信心，自己觉得一定可以用母乳喂养宝宝，那么身体自然就会分泌乳汁啦！记住保持愉快放松的心情，产妇精神紧张或者情绪低落，也会影响乳汁的分泌哦！当然啦，还有饮食也很重要，尽量多吃富含蛋白质的食物，去温牛奶，花生汤，鲫鱼汤和猪脚汤，记得不要太咸或者太油哦！以下这五种食物，产科医生不建议宝妈吃哈，特别是哺乳期的宝妈，会回奶的哦，宝妈们要注意了哈，
第一，辛辣刺激的食物
宝宝处在哺乳期，宝妈食用辛辣刺激的食物，因为这一类食物，不仅容易伤津，耗气损血，加重气血虚弱可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。宝宝的肠胃比较娇嫩，可能会引起宝宝腹痛腹泻等，甚至出现消化不良的情况，所以不建议哺乳期宝妈吃辛辣刺激的食物哦！
第二，油炸食物
哺乳期的宝妈最好少吃油炸食物，因为油炸食物难以消化，产妇消化能力比较虚弱，很多营养在油炸过程中已经损失太多了，产妇吃了对产后身材恢复不利哦1
第三，腌制品
哺乳期应避免吃腌制品，为了自身和宝宝的健康，以免破坏良好的哺喂效果。腌制品盐类很高，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。而且腌制品是非常影响乳汁的质量的，为了宝宝的健康成长发育，哺乳期宝妈还是少吃腌制品吧！
第四，烟酒
哺乳期抽烟喝酒对宝宝的影响有多大，相信这点不用我多说哈！酒精对婴儿和哺乳的妈妈本身都有影响，婴儿的肝脏尚未发育成熟，对酒精的代谢能力比成年人差很多。后果会很严重的，而且酒精会影响母乳的味道，导致宝宝厌奶。烟中的有害物质对乳汁有影响。尼古丁会通过乳汁带给宝宝，对宝宝的健康产生不利影响，在哺乳期抽烟喝酒也会导致乳汁分泌减少哦！
第五，韭菜
哺乳期妈妈食用韭菜会抑制乳汁分泌，造成奶水不足，吃多了还容易引起肠胃不适哦！建议宝妈在哺乳期多吃些富含蛋白质和维生素的新鲜水果，肉蛋奶等哈！