80岁以上的老年人中，便秘的患病率接近50%。而且老人便秘还伴随着猝死的危险!一旦便秘，我们在用力的时候是不是会有头部充血的感觉?这是因为我们在发力时挤压腹腔，肌肉和血管收缩，导致血压升高、血液冲到脑内血管。作为青壮年的我们让大脑充血、血压升高一小段时间不会有大碍，但是对于身体脆弱、患有高血压、脑动脉硬化等疾病的老人来说，这就会造成颅内压力剧增、脑血管破裂!除此之外，长期便秘的老人，体内缺少水分，血液就会变得粘稠，流动缓慢，容易堵塞血管，形成血栓，这也极大增加了老人猝死的风险!
便秘的原因
出现便秘的原因多而复杂，除了老年人消化功能下降、肠胃蠕动减慢、肌肉无力之外，日常生活习惯占据一半的原因。
1、老人摄入食物少，且食物过于精细，肠道的食物残渣少，无法刺激结肠运动，自然无法产生便意。
2、老人长期处于抑郁、紧张或焦虑的情绪时，大脑皮质受到情绪影响，指挥排便的作用就会失灵，同样会使胃肠蠕动受到抑制，同样会引发便秘。
3、有的老人白天的日常活动丰富，有意识地抑制排便，造成排便反射感觉降低，粪便在肠道内停留过久，水分被吸收而变干变硬，这就造成了便秘。
4、老人因为不爱出门或运动困难，活动量少，会导致直肠肌及腹肌萎缩，排便张力减退，造成排便困难。
便秘老人的护理要点:
一、帮助老人养成定时排便的习惯
确定一个固定排便时间，不管有无便意，或能不能排出，都要在这个时间蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
建议排便时间固定在早餐结束后，这个时间段肠道蠕动较为活跃，老人能更顺畅地排便。
二、调整老人的饮食
老年人平时应多吃蔬菜和杂粮，如高粱米、糙米、玉米、豆类、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，这些食物也是起到增加肠胃蠕动的作用。
三、让老人多喝水
早晨洗漱后喝一杯温开水，增加肠道蠕动，促进排便。除了早晨起来喝水外，其他时间段也要多喝水这样大便就不干燥，自然也容易被排出体外啦!
四、鼓励老人运动
鼓励老人适当地参加体育运动，比如打太极拳，练八段锦等。
对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
五、重视老人的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。我们要多关注老人情绪，发现老人情绪低落时多开解老人或设法转移他的注意力，不要让老人沉浸在负面情绪里。