随着年龄增长，很多人会出现驼背的情况，而且随着老年人骨质疏松，骨量丢失，驼背的情况会越来越严重，最终影响到基本的日常生活。
在大部分的认知里，人老了驼背是一件再正常不过的事情，但其实他们不知道，驼背通过科学的矫正方式也能得到缓解。
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80岁的苏奶奶多年来深受驼背困扰，2018年底，家人发现她的驼背越来越严重，而且因为驼背导致身体重心偏向前方，走路时总是有往前的趋势，只能靠着拐杖稳定身体，才能勉强支撑不至于摔倒。于是家人立即带她前往医院就诊，医生表示苏奶奶的驼背情况已经非常严重，要矫正的话，只能通过手术将脊椎拉正。但家人考虑到奶奶的年龄太大不打算动手术。
2018年12月31日，家人将苏奶奶带到术康重庆门诊进行评估。
苏奶奶 80岁
症状：严重驼背，无法伸直背部，无法正常行走。
苏奶奶治疗前的脊椎情况
首次评估：脊椎活动度不足、核心肌肉无力导致无法伸直，但无疼痛感。
治疗方案
“骨科治疗+有氧训练+功能训练”
1周2次训练，共40次
骨科治疗
胸椎腰椎以及骨盆的关节松动+紧绷肌力的松解+核心激活
苏奶奶在陈培语医生的指导下进行治疗
- 利用热敷筋膜枪放松紧绷的肌肉；
- 通过手法松动胸椎腰椎以及盆骨的关节，打开关节的活动度。
有氧训练
增强心肺耐力，主要自行车训练
刚到门诊只能坚持15min ，6个月后能做到27min。
苏奶奶在做自行车训练
功能训练
1.呼吸训练
2.核心训练
3.胸腰椎灵活性训练
4.背部肌肉力量以及稳定性训练
5.躯干稳定性训练
6.步态调整
苏奶奶在做功能训练
上：redcord辅助下的胸椎松动：胸椎灵活性的练习
下：坐位平衡+肌肉牵拉：坐位平衡练习性和胸大肌的牵拉
目标
短期（3个月）
增加背部力量以维持胸椎正常的生理曲度，增加躯干稳定性与核心力量
长期目标（6个月以上）
不驼背走路，回归日常生活
对于80岁的苏奶奶来说，运动是一件很困难的事。因为年纪过大，很多动作做起来非常吃力，也极其容易受伤。
于是每一次的训练，术康的康复师都会给苏奶奶更多的关注，整个运动过程都会对她进行全面的血压血糖监控，随时关注她的状态，还要预防她在运动过程中不小心跌倒受伤。在康复师的帮助下，苏奶奶认真地完成了每一次训练。
训练结果
2019年7月1日，苏奶奶结束了40次的训练，她的驼背有了明显的改善，运动状态与第一次比起来进步了很多。
上图：训练之前在医院拍的片子
下图：在术康经过半年训练后的情况
为了能让苏奶奶在家中也能安全练习，术康康复师为她制定了个性化的居家康复训练计划，方便她在家人的帮助下，也能跟着术康APP进行科学安全的运动。
为了能恢复得更好，苏奶奶选择继续在门诊治疗，现在的她已经能在康复师的保护下脱拐行走。她还开玩笑说，现在腰挺起来了，感觉自己又长个子了。
陪着奶奶来做康复的老伴儿
老年驼背是可预防的
其实很多老年人出现驼背的情况，多是因为日常生活中没有意识到自己的体态问题，平时习惯了弯腰驼背的姿势，随着年龄增长，情况只能越来越严重。
其实老年人驼背不是必然，平时走路注意挺胸抬头，收下巴，肩膀下沉；坐姿端正，不要塌腰，不要“葛优瘫”；坚持运动……
保持良好的生活习惯，即便老了，也是优雅的老人。