一说到孕期症状有哪些，第一个浮现在脑海里的基本是孕吐，因为孕吐这个东西真的很折磨人，不想吃东西，总是感到恶心想吐，而且有时候是莫名其妙地就发生了，简直让人捉摸不透呀。基本很多准妈妈都会有孕吐这一孕期症状，但也有少数人在整个怀孕过程都没有特别的反应，一切都跟怀孕前一样，实在是让人羡慕嫉妒恨呀。

虽然因为个体的差异性，每个准妈妈的孕吐反应程度都各不相同，但总结来说基本就两个特征，就是对某些气味特别敏感，或者对某些食物特别厌恶。而这厌恶、敏感的对象是不定的，例如有些食物是怀孕前很喜欢吃的，但怀孕后发现这食物的味道让你无法忍受，更别说吃下去了，甚至有的人不用接触到食物，单纯想到做饭就恶心想吐，不了解孕吐的人可能就会觉得有点莫名其妙，但对于准妈妈来说实在是说不出的难受。所以到底有什么方法能减轻一下孕吐症状呢?

1.少食多餐

低血糖很容易引起恶心的症状，特别是在刚睡醒或者长时间没吃东西时。当孕妇因为孕吐无法进食，而距离上一餐进食的时间又太久，就有可能出现低血糖，导致孕吐情况的加重，所以平时一日三餐的方式可能就不太适合孕期吃得比较多的准妈妈们，为了妈妈们的胃着想和维持血糖的平衡，可以选择少食多餐的方式，不断适时地吃些容易消化的食物，补充营养，即使是不想吃。

2.选择容易消化的食物

食物可以选择比较容易消化，能够较快转换成热量的，防止消化不良，例如汤、粥等流质食物，或者是低脂但碳水化合物含量较高的食物，如小米、小麦、燕麦等谷类食物，尽量避开油炸食品，例如炸鸡、薯条等。

3.调节情绪

当孕吐症状出现时，准妈妈不止是身体会受罪，其实心理上也会有压力，会变得敏感、烦躁、郁闷，而且会一直陷入“压力-恶心”的恶性循环当中，无法自拔。在没胃口犯恶心的时候，为了自己和宝宝的健康，要强迫自己吃东西，所以在情绪出现问题的时候，更要强迫自己动起来，出门走走，找些娱乐活动，如看个电影、和朋友下午茶等，暂时忘记孕吐的难受。

4.选择宽松的衣服

衣服太紧的话，很容易会压迫腹部、脖颈，造成不适，引发恶心的症状，所以衣服尽量选择宽松舒适的。

怀孕多多少少都会有各种让人不适的孕期症状，大部分人都无法避免的，最重要的还是要保持一个乐观、愉快的心态去面对。

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