医生，这次公司体检检查，查出来有高血压前期，但是我看那个血压没有达到140/90毫米汞柱这个范围啊，为什么会叫高血压前期？我是高血压了吗？这个高血压前期该怎么办？需要用药吗？
首先我们来了解一下什么是高血压前期？
按照我国的高血压防治指南里的定义，将血压在140/90毫米汞柱以下设定为正常血压。但是也将收缩压在120~139毫米汞柱以及舒张压在80~89毫米汞柱这个区值定义为“正常高值血压”，也就是“高血压前期”。
虽然说高血压前期还没有达到高血压的标准，但有相关方面的数据统计显示，血压值在120~139/80~89毫米汞柱的人群中，其10年以后的心血管风险要比血压在110/75毫米汞柱的人群要高上1倍以上。另外中年人群体血压如果在120~129/80~84毫米汞柱这个范围的，10年后会有45%的高血压发生概率，而血压在130~139/80~89毫米汞柱这个范围值的中年人群体，10年后会有65%的高血压发生概率。所以，就算是高血压前期，也要是提高警惕，及早进行干预的。
高血压前期怎么办？需要用药治疗吗？
由于高血压前期的症状比较隐匿，很多人可能都没有感觉，或者是偶尔有些轻微的头晕头痛或者头脑发胀这类的症状，都觉得可能只是休息不好导致的，没有想到是高血压前期，所以容易忽视。因此对一些日常高压工作的人群，或者是有家族遗传的人群，建议要定期测一测血压。
高血压前期的治疗方面，首先要注意控制好血压之外的其他一些心血管风险疾病，譬如血脂高这类的问题，另外就是要在生活方式方面进行调整，高血压前期治疗的关键是非药物治疗。具体建议从以下几点来做起：
饮食方面要注意少盐低糖低脂，尤其在我国，主食方面都是碳水化合物为主，大米、面食之类的，建议可以选一些低GI纤维多的杂粮来代替，譬如糙米啊，荞麦，或者紫薯之类的。蛋白质方面可以选择吃一些鱼类，尤其是深海鱼，烹煮方式最好是清蒸或者水煮，避免用一些油炸的方式。日常要补充蔬菜水果，营养要均衡。
日常生活方面的习惯要调整，少熬夜，晚上不要太晚才休息，早睡早起，放松心情，压力太大的时候要学会释放压力，学会调整情绪。
如果有体重超重的，一定要注意减肥，将体重降下来，日常要做一些适度的运动，每次40分钟左右，散步，慢跑，跳广场舞都是些不错的选择，每周3~5次。
喜欢抽烟的建议要把烟戒掉，爱喝酒的也要限酒。
总的来说，对于高血压前期的群体来说，治疗方面，还是以改善生活方式为主，不主张用药的，生活方式方面主要就是低盐饮食、减重、戒烟限酒、坚持适度运动等等，来达到预防高血压发生的目的。#心血管健康百问百答##健康科普##高血压#