在上大一的时候，完全是一个不修边幅的“糙汉子”，就连吹军训那么大热的天，都没有往脸上涂过一丢丢的防晒霜。洗完脸之后只用水简单地拍两下，这就是我的日常的护肤。
人家都说大学是一个整容所，所以自己也想在大学做一些改变。
然后就成最基本的护肤，开始查了资料，包括听舍友的经验之谈之后，发现让皮肤变好需要内调+外养。
一、内调（饮食篇）
因为本人比较懒，而且还是在学校，还不允许使用大功率的电器，网上推荐的炖银耳什么，各种种类的补品那些东西，我基本上是坚持不下来了。
所以在吃了道路上，基本上都是一些低脂的，每天吃饭的时候也很注意荤素搭配吃的，基本上都是那些健身的人的食谱。
基本上都是这样吃的
水果每天都吃的，因为我从小到大都不喜欢吃水果，但是为了变美，也逼得自己坚持下去了。
1、碳水化合物
很多健身的人都知道，减少碳水化合物的摄入，自己的体重会掉得很快。但是这样下去，那些减掉的体重都是肌肉和营养的物质，而真正该减的脂肪确实一点没少减。
所以，为了控制碳水化合物的摄入，我一般都是吃传统的五谷杂粮，这样比较健康，而且也很养胃，早餐每天都吃，所以一般都吃麦片或者黑芝麻糊。
2、蛋白质
化学上面讲蛋白质是生命的基础，是构成身体细胞的基本元素。
所以蛋白质的补充，主要就是肉类或者是喝纯奶，早上基本上都是一个鸡蛋，再喝一瓶纯奶，中午或晚上吃的，其中有猪肉什么的。
3、脂肪
我自己感觉其实是不胖的啊，九十多斤的体重，168的身高，属于偏瘦，所以对于吃饭我
都算是正常的饮食摄入。
大家看冰箱
吃饭没有，什么忌口的，主要是我比较喜欢吃零食，零食里面有很多是脂肪比较高的，所以，在买零食的时候，我一般都会看后面的营养成分表，如果脂肪比较多的话直接就pass了。
二、外养（护肤品篇）
关于护肤品的选择，我主要是根据自己的皮肤状态来选择，因为我皮肤是敏感肌，所以主要是选择那种温和的，补水的保湿的美白的，这样的护肤品如果对皮肤没有刺激，基本上我都会入手。
我的护肤品
兰蔻极光水
兰蔻极光水是我用过最久的爽肤水了，坚持用了至少得有三四年左右，身为敏感肌，以前时不时的皮肤就会闹情绪，脸上总是泛红，三角区出油。
后来听说极光水可以祛油，所以就买来试了试，试一次之后再也出不了坑。
水油分离的质地，用前摇一摇，使用起来一点也不油腻，可以在皮肤上形成保湿屏障，锁住皮肤的水分。
主打的功能是舒缓修复，控油和保湿。质地是清爽的水状，没有粘腻感，因为是水油分离的质地，每一滴水的活性成分都被保护得很好。
我一般喜欢在洁面之后，把冰过的极光水，配合化妆棉片湿敷，可以帮助早晨醒肤和晚间卸妆后收缩毛孔。
所以，这款爽肤水始终在我化妆品当中拥有不败之地，无论是外观，价格还是性价比，都没得挑。
日本COCOCHI的AG抗糖面膜金色款
面膜是我在日常护肤当中是必不可少的一款护肤品，像一般的面膜都是补水，效果非常得好，所以一年四季，我都是常备着，毕竟一换季节皮肤干的就像大沙漠一样。
我最经常使用的就是cocochi的AG抗糖面膜，这款面膜我已经用空了好几盒了，基本上是我每年必买榜单上面的榜一。
最喜欢金色款了，是因为和赵露思同款，真的超级的好用。主打的是抗糖修复，我主要是觉得自己年纪大了，已经是大三的老学姐了，不化妆的皮肤状态和十七八岁的小姑娘真的是没办法比。
金色款里面的精华液是从苹果里面提取的精华，富含多种多酚物质，是很好的抗糖化和抗氧化的成分。里面的烟酰胺可以抑制黑色素的生成和沉淀，去除皮肤暗黄的问题，提亮肤色。
这款面膜的材质是棉花采撷后，表面绵密的天然植物纤维，敷在脸上非常的服帖好透气。
有66种成分，只截取了前九种
可能是因为我脸大的问题放在脸上，总觉得有点紧，但是效果是真的好，即使每天熬夜也不会那么垮，而且第二天脸会Q弹很多。
面膜贴得不太好看
科颜氏白泥
针对皮肤里面暗沉的黑色素，如果清洁不干净的话，可能会导致毛孔堵塞，甚至出油等现象，所以这款科颜氏的白泥，可以起到很好的净肤效果，无论是干皮，油皮还是敏感性肌肤，都可以使用。
科颜氏的白泥被称为毛孔清洁的专家，里面的成分可以吸附皮肤里面的油脂，调理毛孔油脂的分泌，用起来非常的温和，清洁力度很强。
用之后一点都不会拔干，也不会紧绷，皮肤非常的光滑，细腻。并且用过之后，很明显的都能够看出，皮肤暗沉的地方都会变得很有光泽。
珂润面霜
珂润的面霜也是非常的好用，我已经用空了好几瓶了。
质地是奶油的质地，保湿又滋润。这款面霜让我觉得惊喜的是，如果晚上睡前抹水乳，第二天，其实T字区就会变油了，涂上这个就不会，水油平衡的作用非常得好。
这款面霜也是针对敏感肌研发的，所以敏感肌的集美，可以大胆地使用，还可以缓解*血丝红**的作用。
芙丽芳丝洗面奶
这款洗面奶是我最经常使用的，因为它非常的温和有一股淡淡的奶香味，手动搓泡沫，不会很绵密细腻，所以我一般都是用起泡网起泡。
这款洗面奶有丰富的氨基酸，所以对敏感肌肤是非常友好的，洗完脸之后，不会觉得紧绷感，感觉皮肤在呼吸，用完之后超级的舒服。
想要变美的姐妹，一定要让自己的皮肤体验一下芙丽芳丝的泡沫。
今天的安利就到此为止吧！如果想要了解更多，让皮肤有差变好的一些护肤品，可以继续关注我，我会不定期地更新。