一、表达性艺术治疗：简单易学的疗愈技法
表达性艺术治疗是藉由音乐、舞蹈、绘画、戏剧等媒介，让人们透过口语、非口语的表达及艺术创作经验，去探索个人的问题及潜能，协助人们达到身心灵平衡的心理治疗方式。
那么，什么又是视觉艺术治疗呢？先来做个简单的实验：从蜡笔盒中挑选三种颜色，想想，哪种几何形状、颜色，最能代表现在的你、过去的你，及未来的你，接着把它画在纸张上……（片刻后，纸上出现三种色块）。
通常藉由语言，我们很难那么快地描述自己，而且你是否注意到无论在构思图形，或是讨论绘画的历程……你的思考、情绪会连结到过去、现在，甚至联想到未来的各种可能，大脑及情绪产生一种微妙的互动。所以，艺术治疗即是透过艺术的媒材，帮助自己达到觉知的状态。
艺术治疗还有一个重要的特质，它提供当事人一个尽情宣泄情绪的空间。在这个神圣空间里，无论是悲伤、愤怒、嫉妒、不安等各种不被认同的情绪，皆在此时此地被包容着；而且是以一种不伤人的方式在宣泄。
各种类型的艺术创造，皆是一种全身投入的活动，涉及多种感官与知能的运作，也因此更容易启动储存在右脑的创伤记忆。这也是为何透过绘画及其他的艺术形式，会比以语言为主的谘商方式，更容易唤起感觉记忆；好处是可以提供一个创造意义及重塑故事意象的机会，但相对地，失去言语的屏障，创痛的揭露却更直接。因此，使用表达性艺术治疗，不可不慎！
艺术治疗可以帮助那些经历着情绪上的抑郁，焦虑，或者失控的人；可能是因为面对重大生活阶段转变带来的困扰和自我迷茫；或是经历着某种分离和悼念。
通过言语的沟通和全身投入创作的结合，让来访者在这个过程中去发掘自己的特性，从情绪到行为上更加深刻的了解自己，建立自己对特定事件的洞察力，理解能力，和处理能力。
从而更加接受当下的自己，欣赏自己，自我改善和周围的人际关系。
二、绘画心理体验课
1.绘画心理体验课的基本概念
以班级团体为组织单位，以学生心理发展需求为出发点，通过绘画等表达性艺术的方式，激发学生在艺术创作、言语分享和问题讨论中表达内心的情绪和情感，从而促进学生认知、情绪、行为等心理素质健康发展的心理教育形式。
2.绘画心理体验课的应用原理
为学生提供灵活且恰当的表达方式，是每一个心理老师“工具箱”至关重要的准备之一，绘画技术应该成为其中的一种。绘画治疗技术不仅在个别心理辅导中大有作为，应用于团体心理辅导也有其独特而明显的优势。
首先，绘画的形式介入促进了团体动力的形成。绘画作为自我抒发和对外表达的媒介，增强了学生自我表达和人际互动以及辅导关系形成的灵活性和主动性。尤其是结构式绘画技术，即在团体中按照既定的结构统一有步骤地引导成员绘画相同主题的方法，更是为团体成员建立充满亲密感和信任感的融洽关系设置了一个促进参与的框架。主题表达和自由分享的增加，也为心理辅导活动注入创造力和活力。很显然，对个体积极性的调动也会快速促进团体心理动力的形成。
其次，绘画的自由创作启动了个体内在的疗愈力量。绘画作品透过象征和投射与个人的潜意识工作，因此绘画的形式可以激发心灵中的创造性，绘画的创作可以提供有创意的刺激，绘画的结果能够反映出学生丰富的意识或潜意识的信息。如此，个人的潜意识就会有所发展，问题也有机会得到客观化的呈现，个人情感和内心观念也会变得更加丰富，从而创造出个人内在自我疗愈力量得以启动的机会。
第三，绘画的最终成果搭建了人际交流的桥梁并促进个人心灵整合。绘画作品和关于作品的探索和讨论，搭建了团体中人际互动的桥梁。图画建立起来的这种工作关系，刺激了学生和其他团体成员以及辅导老师的的相互作用，增加学生的自主性，并有机会促进其进行更深层次的分享。这种他人同在的心理场域有利于扩大学生的客观自我，从而促进其健康人格的整合和发展。此外，艺术具体可见。透过触摸、观看等感觉动作，学生可以比较出自己与他人的相同与相异，透过对作品的掌控与支配，找回自我主控能力。
3.绘画心理体验课的一般操作
必须强调的是使用统一规格的画纸。规范的用纸，不仅是绘画体验课的操作设置需要，也是协助学生获得安全的心灵内容承载空间的需要。更进一步讲，标准统一的画纸，会令学生对这一活动产生认真投入的态度，也为学生提供了心灵故事安全表达的边界和空间，其作用类似于沙盘游戏治疗中的沙盘，使得心灵中的能量在其中可以被承载、涵容、转化和升华。
而彩色画笔的应用，使得学生透过图画表达内在情绪和情感变得自主和丰富，从而呈现出各种个性化的可能，学生自由运用颜色绘画的过程，也是重新找到自我掌控感的机会。此外，在作品的分析中，不同颜色的应用也提供给心理老师丰富的评估指标，当然前提是心理老师熟悉绘画心理评估的技巧和方法。
绘画心理体验课在操作步骤上与一般的团体心理活动课无太大差别，可以分为团体暖身或活动导入，团体工作和团体结束以及延伸教学等基本环节。只不过，绘画心理体验课的各个环节都可以用绘画艺术的形式来执行：和颜色做连接、用图画去表达、透过作品去分享、这样的形式几乎渗透在绘画心理体验课的每一个环节。
三、绘画心理体验课的教学要点
首先要注意，不重视、不评估、不展示绘画的技巧。这样，每个学生才能用自己想象和能量所及的程度来不防御地充分展示自己的情绪感受和内在意象，因而才能获得与自我沟通的更多机会。
其次，辅导老师的引导技术方面要注意三个替代。一是用鼓励替代称赞。避免使用诸如“你画得好漂亮啊”这种错误的称赞，而要用“你用了丰富的颜色、你很专注于你的作品、你完全投入了你的绘画”等这样的正确鼓励方式来回应你看到的行为。
再次用关注过程替代关注结果，也就是要善于在学生绘画和口语交流的过程中，关注他们人际互动、自我表达的方式和态度，关注学生是否投入了情感，是否融入到了真实的人际互动当中。学生的行为参与和情感体验是积极还是消极、是主动还是被动、是融入或隔离，这是非常有价值的关注点；
最后用关注人替代关注作品。心理健康教育的主体是学生，不管我们使用什么样的技术辅助学生呈现什么样的心理作品，我们最终关心的都会是这个作品的创作者本人：他为什么会画出这样的画？这对他意味着什么？因每一幅作品背后都有作者独特的象征表达和心灵故事都值得被尊重和看见，辅导老师切忌主观解读或评判。
四、绘画作品的使用方法
1、分享作品内容和情绪感受
2、利用每个主题提供的问题进行自我探索
3、与绘画作品进行对话
附：保存绘画作品，一段时间后回顾成长历程
问题示例
- 观察你的图画，你的感觉是怎样的？
- 你描画的是什么样的场景和故事？
- 图画的色彩给了你怎样的感受？
- 在你的图画中有什么东西让你感到不安吗？
- 你最喜欢图画中的哪一部分？
- 看到你的作品，让你想起了现实生活中的哪件事？
- 什么时候你有和画中相似的感受？
- 图画带给你的启示是什么？
五、绘画材料的多样化
大自然中的天然材料：泥土、松果、树叶、花朵、水果、蔬菜、鹅卵石、各种豆子等。
人造材料：颜料、毛绒、毛毡、无纺布、丝线、扭扭棒、色布、生物球、卡纸、粘土、碎布、钮扣等。
彩虹桥心理主要致力于大众心理的成长，内容涉及自我成长、亲子教育、婚恋心理、青少年情商训练、记忆力注意力训练以及心理知识科普。主要由张亚琴、赵肖芳、李素红、王艳和李孝玲五位国家二级心理咨询师组成，大家在不同领域各持风采，不定期会有活动微课，欢迎大家加入，我们一起成长。
