夏天越来越热，关于夏天练功不开空调有何益处的文章也越来越多。
看到这些，小编不仅“冷汗”直流。
空调肯定是要开的，最主要的却是空调到底开到多少度最科学。
01舞者们，我们跳的是舞，不是热瑜伽
跳舞的心率远远高于热瑜伽。特别是舞蹈基本功训练
高温下跳舞还要保持高心率，是会引起代谢紊乱同时还会「头晕眼花」.....
当汗液流失过多，身体是非常的疲劳。
同时，随着舞蹈越来越剧烈。身体的温度会上升。
而室内的温度过高，那基本就是中暑的节奏了。
所以，千万别有跳舞“捂汗”除病的想法。你流失的只不过是宝贵的汗水。
02我们消耗的是脂肪，而不是汗水
还有一种想法和理念，出的汗越多，今天的成果越多......
如果单纯想出汗？小编觉得桑拿房更合适你。
舞蹈练习的是什么呢？
是身心的协调
我们在跳舞的时候，目的是增加肌肉和消耗脂肪。
如果依照出汗来判定结果，对那些不怎么爱出汗的同学太不公平了。
汗水这东西，自然有就好。
不要强求，重点是舒服。
况且不同的体质，出汗量也不同。
同时出汗太多，身体会虚。
03没有热身，热了就直吹冷风
其实这样，是非常的危险和不健康！
跳舞前，身体是冷的
跳舞后，吹的风是冷的
这就才是「病」的来源，「伤」的根源
夏天到了，可能体表感觉很热，
小编想说：其实肌肉并没感觉到热。
你的肌肉依然是需要热身的！
开始训练之时，教室的温度是超标。
屋子里热到不行，最后实在难忍，直吹空调。
那些本该散去的热，
被压在身体里就会造成炎症和肌肉的痉挛。
这不生病和受伤就见鬼了。
很多人就赖到开空调上了！
其实
你知道吗
跳舞最舒服的温度是在18-21度。
不少人惊呼，这也太冷了吧！
舞者们你别忘了，我们都需要热身服和暖身训练！
在不暖身的情况下，这个温度一定冷.....
夏天在18-21度，是最佳的活动状态。
冬天在21-23度，是最佳的活动状态。
过高和过低，都会让身体不舒服。
从而影响到训练质量！
小编在这里希望大家分享给更多小伙伴~
今日话题：
你们教室的空调是多少度呢？
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